كيف تتعلم السباحة طفل لمدة 10 سنوات؟

مهارات الطفل مفيدة - لديهم تأثير الشفاء. هناك مبادئ أساسية ستساعد على تعليم ابنتك أو ابنك السباحة:

1. القطار في بركة الضحلة . يجب ألا يصل العمق إلى أعلى من مستوى الثدي للطفل.
2. لا تستخدم مساند الذراع وغيرها من القيود ، لأن يجب أن يشعر الطفل بالماء ، وأن يتعلم امتلاك الجسم في البيئة المائية.
3. في كثير من الأحيان مدح الطفل - وهذا سوف يعطيه الثقة.
4. تحويل التدريب إلى عمق أكبر تدريجيا.

بالإضافة إلى ذلك ، سنقدم بعض النصائح حول كيفية تعليم الطفل السباحة خلال 10 سنوات.

تمارين أولية لتعلم السباحة

قبل أن تساعد على تعلم كيفية السباحة طفل في 10 سنوات ، تحتاج إلى أن يتوقف طفلك عن الخوف من الماء. للقيام بذلك ، فكر في بعض التمارين:

1. المشي على قاع البركة ، من المرغوب فيه توصيل عناصر الجري والقفز.
2. إذا تم تدريب طفلين أو أكثر ، فمن الممكن تنظيم المسابقات: على مسافة 3-4 أمتار من جانب حمام السباحة ، وضع الكرة على الماء ، وعند الإشارة ، دع الأطفال يركضون خلفه.
3. نقف أمام الطفل ، خذ يديه. نأخذ نفسا ونغرق في الماء. أولا ، يمكن إغلاق العينين ، ولكن بعد ذلك الغوص مع عينيك مفتوحة.
4. يستنشق طفلك بعمق ، يجثم في الماء ، ويشبك ركبتيه بيديه ويحمل أنفاسه. يرتفع الجسم بسهولة إلى السطح. ثم نعقد التمرين: عندما يظهر الجسد ، يقع الطفل على الماء ، ويمد يديه ورجليه. يجب أن يكون الشخص في الماء.

الآن نعلم الطفل أن يتنفس بشكل صحيح:

1. نحن نأخذ نفسا عميقا ، القرفصاء وفي الماء نترك الهواء بشكل حاد من خلال الفم أو الأنف.
2. نحن نركض على قاع البركة ، نستنشق الهواء ، نجلس في الماء - زفير.
3. نحن نستنشق الهواء ، ونجعل أي رقم تحت الماء (على سبيل المثال ، نضغط على سيقاننا ونشبه أيديهم) والزفير.
4. قبل أن تعلمي السباحة في عمر 10 سنوات ، تحتاج إلى ممارسة "سهم" جيد. رفع يدك فوق رأسك وتوصيل يديك. الطفل يأخذ نفسا ويستلقي على الماء. الرأس والذراعين في الماء. يدفع الساق من جانب التجمع وينزلق على السطح حتى يتوقف.

تمارين لتشكيل مهارات السباحة

1. يكمل "السهم" التمرين بحركات القدم. الرأس في الماء ، تحتاج فقط إلى رفعه للإلهام.
2. يقف الطفل في الماء ويميل للأمام بحيث تغطس الكتفين والذقن. يبدأ بالتجديف بيده من الأعلى إلى الأسفل: الذراع تنحني قليلاً عند المرفق ، أولاً نضع اليد ، الساعد ، ثم الكوع والكتف في الماء. المضرب نفسه مصنوع من ذراع مستقيم ، والذي يمر تحت البطن إلى الورك. يدور الرأس في اتجاه اليد المموجة ، ويتنفس الطفل في الهواء ، ويزفر تحت الماء.
3. يصنع طفلك "السهم" ، والساقين واليدين تعمل. أنت تدعم الطفل وتتحكم في أنه يتنفس بشكل صحيح ويجعل الحركات المتزامنة.

وهكذا ، نظرنا إلى حيل بسيطة في كيفية المساعدة في تعلم كيفية السباحة طفلًا في 10 سنوات. لاحظ أن هذه ليست سوى المرحلة الأولى من التدريب. عندما يكون لدى طفلك ثقة أكبر ، فإنه يستطيع أن يتحسن بسرعة في القدرة على السباحة بأنماط مختلفة.