غذاء الجيشا الياباني مشهور في جميع أنحاء العالم بسبب تأثيره المشرق الذي يميزه عن نظرائه. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعتمد على الشاي الأخضر - ولكن هذا الشراب يسرع عملية الأيض ويسمح لك بتقليل شهيتك. في الوقت نفسه ، لن تشعر بالاكتئاب أو التعب بسبب خصائص التنغيم لمثل هذا الشراب.
النظام الغذائي غيشا: الأساسيات
تجدر الإشارة إلى أن هذا النظام مصمم بشكل أساسي لأولئك الذين يقودون نمط حياة غير مستقر ، حيث أن النظام الغذائي هزيل للغاية - مما يضمن فعالية نظام غذائي من الغيشا. ومع ذلك ، لا تقلق ، أنت لا تشعر بالجوع.
على النظام الغذائي المقترح ، لديك لقضاء 5 أيام ، ويمكنك تكرار النظام الغذائي لإبزيم في غضون أسبوع. هذا لن يحسن فقط النتيجة ، ولكن أيضا بشكل متكرر تطهير الجسم من السموم والسموم.
خلال كل الأيام الخمسة ، يكون لديك نظام غذائي محدد بدقة ، لا يمكنك إضافة أي شيء إليه. إذا فشلت - ابدأ من جديد. يشمل النظام الغذائي ثلاثة منتجات فقط:
- الإفطار : زوجان من الشاي الأخضر مع الحليب (1: 1) بدون سكر.
- الغداء : كوب من الحليب الدافئ ، كوب من الأرز المسلوق بدون ملح.
- العشاء : كوب من الشاي الأخضر مع الحليب (1: 1) بدون سكر ، كوب من الأرز المسلوق بدون ملح.
هذا النظام الغذائي خالٍ من الملح ، لذلك لا يرفض الملح فقط ، بل أيضًا التوابل التي يتم تضمينها فيها. إذا اتبعت جميع المتطلبات تمامًا ، فيمكنك أن تسقط من 2 إلى 4 كيلوغرامات.
مثل أي نظام غذائي قصير ، لن يكون له تأثير دائم إذا عدت إلى النظام الغذائي العادي. في نهاية الدورة ، يجب أن تلتزم بالطعام الصحيح أو المنفصل وتجنب الدهنية والحلوة.
حول الوجبات الغذائية للالشيشة
منذ فترة طويلة معروفة خصائص مذهلة من الشاي الأخضر مع الحليب. أولا ، هذا الشراب يزيل الجوع بسهولة. وثانيا ، فإنه يسرع الأيض والقوى لحرق الدهون بنشاط. ثالثًا ، ينشط القهوة ويحفز النشاط العقلي. وهذا على الرغم من حقيقة أن محتوى السعرات الحرارية من الشاي الأخضر مع الحليب يساوي قيمة السعرات الحرارية من كمية الحليب التي تضيفها ، حيث لا توجد سعرات حرارية في الشاي نفسه. إذا كنت تشرب كوبًا من المشروب ، يكون فيه 100 جرام (نصف كوب) من الحليب 2.5٪ من الدهون ، فإن مشروبك يعطي فقط 51 سعرة حرارية.
في هذه الحالة ، يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية من المنتج ، إذا كنت تفضل الحليب 1.5 ٪ من الدهون ، ولكن هذا قد لا يكون مرضيا. في أي حال ، لا ينبغي أن يكون الحليب أكثر من 2.5 ٪. بالمناسبة ، فإن عمل الشاي الأخضر مع الحليب سيكون مشرقاً جداً فقط إذا لم تقم بإضافة السكر (وهو محظور في النظام الغذائي).
بالإضافة إلى الشاي والحليب ، يتم استخدام الأرز في النظام الغذائي. نسيان الحبوب المستديرة البيضاء ، والحبوب الطويلة ، والبخار وأي نوع آخر من الأرز - وهذا ليس لك ، وفي مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يثير الإمساك. بالنسبة لك ، فقط الأرز البني أو الأسود (الأسود) الذي يمكن شراؤه في بعض محلات السوبرماركت أو متاجر الأغذية الصحية مناسب. هذا النوع من الأرز هو الذي يحافظ على الألياف ، وليس المنتج المكرر ، وسوف يفيد الجسم. بالمناسبة ، في العشاء يمكن الجمع بين الأرز والحليب وتأكل في شكل حساء.
في حد ذاته ، الأرز غير المملح ليس طبقًا لذيذًا جدًا ، ولكن إذا طبخته في
نظام غذائي الغيشا
مثل أي نظام ، لا يناسب نظام غذاء الجيشا كل شخص. لرفض تطبيقه يتبع من:
- يعاني من التهاب المعدة ، القرحة.
- يحمل طفلا
- الرضاعة الطبيعية.
- لديه أمراض مزمنة في الأعضاء الداخلية.
في الحالة الأخيرة ، من الجدير التشاور مع طبيب ، لأن هناك احتمال أن مرضك الخاص لا يعطيك مخاطرة مثل هذا النظام الغذائي.