ظهرت المجموعة الثالثة من الدم نتيجة للهجرة واختلاط عدد كبير من الناس من أعراق مختلفة. السكان مع هذه المجموعة من الدم هو 21 ٪. وتتميز بصبرها ومرونتها ومقاومتها العالية للتوتر. لديهم مناعة قوية ، صحة جيدة ، والتي ينبغي أن تكون البدو الحقيقيين ، الذين اعتادوا على الحياة "على عجلات".
التمسك بالنظام الغذائي لمجموعة الدم 3 هو أسهل. يمكنك تناول اللحوم (باستثناء الدواجن ولحم الخنزير) ومنتجات الحليب المخمرة (يفضل أن تكون خالية من الدهون) والحبوب (الحنطة السوداء والذرة بكميات محدودة للغاية) والبقوليات والأسماك والفواكه والخضروات (باستثناء الطماطم والقرع). شرب يفضل الشاي العشبية ، العصائر غير المحلاة. في بعض الأحيان يمكنك شرب الشاي الأسود والبيرة والنبيذ الأحمر.
أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن على نظام غذائي لمجموعة الدم الثالثة يجب أن يستبعدوا المأكولات البحرية ولحم الخنزير والدجاج واللحوم والسكر من حميتهم. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للمنتجات من القمح ، ويرجع ذلك إلى رد فعل الجسم على غلوتينين القمح ، ويتباطأ الأيض. هذا يؤدي إلى انخفاض في نتيجة النظام الغذائي.
لمجموعات الدم 3 هي الأعشاب والسلطات والبيض مفيدة جدا. من المستحسن أن تأخذ مكملات المغنيسيوم والليسيثين. النظام الغذائي لمجموعة الدم 3 هو مناسبة للأشخاص ، مع كل عامل rh الإيجابية والسلبية.