غيتا إينجار هي ابنة سيد اليوغا الشهير BK S. Iyengar ، الذي هو مبدع اليوغا ينجار. هذا النوع من اليوغا هو واحد من أكثر المواقف أمانًا وتناغمًا ، ولا يتطلب ساعات عمل متعصبة. ينجار يوغا تحظى بشعبية كبيرة في العالم ، في نواح كثيرة ، وذلك بسبب الجهود التي تبذلها B. يينغار.
درست ابنته جيتا لمدة 35 سنة بجد مع والدها ، وبعد ذلك ، أصبحت خليفة لأعمال والدها. خلقت غيتا اتجاه منفصل لليوغا ينجار حصرياً للنساء.
ملامح
تقول غيتا إينجار إن اليوغا للنساء أهم بكثير من الرجال. يعني الضرورة الفسيولوجية. من وجهة نظر علم النفس ، غالباً ما تعاني النساء من المعقدات والاكتئاب ، وعليهن الاستسلام للرجال ، ليكون أضعف وأكثر خضوعاً. في الوقت نفسه ، يتم وضع الإجهاد على أكتافهم ، مرتبطة مع جميع أفراد الأسرة ، لأن النساء أكثر قلقا حول جميع الرجال في العالم.
بالإضافة إلى ذلك ، اليوغا ، وفقا لغيتا Iyengar ، يساعد على التعامل مع استمرار حدوث التغيرات الهرمونية في الجسم الأنثى. الحيض ، الحمل ، الولادة - كل هذا حمل ضخم.
في اليوغا الإناث Ayengar هناك مجمعات خاصة التي ينبغي القيام بها أثناء الحيض (من المعروف أنه خلال فترة الحيض لا يمكن أن يصبح الوضعيات المقلوبة) ، تمارين منفصلة للحمل وإعادة التأهيل بعد الولادة. كل أسانا يساعد على التخلص من الألم ، وعدم الراحة النفسية ، ومشاكل الرفاه (ضيق التنفس ، والغثيان) ، وأيضا سوف تنظم عملية الأيض .
اليوغا للأنوثة
والقليل حول ما سوف يعطينا دروسا منتظمة من اليوغا للنساء:
- يحسن الدورة الدموية.
- سوف تختفي الجفاف وعدم انتظام الجلد.
- يصبح الصوت ناعم ولحني؛
- عيون تشع بريق.
- التنفس يلين.
- الخلفية العاطفية يستقر.
تقول جيتا إينجار إن اليوغا يمكن أن تمارس في أي عمر ، ولكن ما زال من المرغوب فيه أن تبدأ ممارسة اليوغا عند البلوغ. بعد ذلك ، يمكن لليوغا أن تخفف من الحالة الجسدية للجسم ، والتي تبدأ فجأة في التحور ، وتطهر الدم أيضًا ، والتي تفيض في هذه الفترة بالهرمونات.