بالنسبة لأولئك الذين لم يحاولوا التزلج على الجليد ، من الخارج يبدو أنه ليس من السهل السيطرة على هذه الرياضة. ومرات عديدة ، وللجميع تقرر لنفسها ، حتى لا تحاول أن تفعل ذلك. لكن في الواقع ، في التزلج على الجليد ، لا شيء مستحيل. نحتاج فقط إلى الرغبة والنهج الصحيح لإيجاد إجابات على سؤال كيفية تعلم التزلج على الجليد. يقول الخبراء أنه من الممكن أن تصبح متزلجة للهواة ، وهذا ليس صعبًا على الإطلاق. الشيء الرئيسي هو البدء وعدم رمي الدروس.
كيف تتعلم على الجليد؟
قبل الحصول على اللوحة ، يحتاج الرياضي المبتدئ إلى إتقان العديد من القواعد - التركيبات التي من شأنها زيادة فرص النجاح بشكل ملحوظ. أولئك الذين يشعرون بالقلق إزاء هذه المشكلة ، وكيفية تعلم ركوب على الجليد ، يجب عليك أن تتذكر:
- لا يمكنك ضبط نفسك مسبقًا على المشاعر والألم الغير مستحب. التزلج على الجليد ، مثل أي رياضة أخرى ، يمكن أن تكون مصحوبة بإصابات ، ولكن إذا اتبعت قواعد السلامة ، يتم تقليل هذا الخطر.
- التزلج على الجليد هو فرحة الحركة ، والمشاعر الإيجابية وإمكانية تحقيق إنجازات عالية ، وأنه لهذه الأفكار يجب على الرياضي المبتدئ أن يضع نفسه.
- لا توجد ممارسة بدون نظرية - أيضا قاعدة إلزامية في التزلج على الجليد. لا يمكنك الحصول على الفور على متن الطائرة وتذهب ، يجب عليك أولا الحصول على المعرفة المناسبة ؛ على الرغم من المبالغة في النظرية هو أيضا لا يستحق كل هذا العناء.
بالنسبة إلى التزلج على الجليد ، يجب عليك اختيار ملابس خاصة ، ملابس جيدة ، ومعرفة أين تبدأ الممارسة ، إلخ. وفقط بعد ذلك تبدأ مباشرة إلى عملية اتقان الجليد. كيف تتعلم كيفية الوقوف بشكل صحيح على السبورة؟ للقيام بذلك ، تحتاج أولا إلى إعداد جسمك ، وهذا هو ، كما هو الحال في أي رياضة أخرى ، بدء التدريب مع الاحماء. يوصي المدربين ذوي الخبرة بأداء التمارين المعتادة ، على سبيل المثال ، المنحدرات ، القرفصاء ، والقفزات ، ومن ثم تمارين لتمديد عضلات الظهر والكتفين والفخذين. بعد ذلك ، يمكنك البدء مباشرة في الدروس على السبورة.
هل من الصعب ركوب أحد الجليد - بالنسبة للمبتدئين ، فإن السؤال هو الخطاب. بالطبع ، في المرة الأولى التي لا يمكن أن تنجح فيها ، لكن هذه ظاهرة شائعة ، ليس من الضروري أن تحدث كارثة فيها. يتم تدريب على الجليد على منطقة مسطحة قبل النزول على الثلج الناعم واللين. يتم وضع اللوح جانب المنزل على المقعد ويثبّت المقود على القدم وعلى اللوح ، أما المحطة الثانية في هذا الوقت فهي تمسك الجليد في وضع ثابت. بعد ذلك ، يجب عليك تعلم أساسيات السقوط الصحيح ، حتى لا تحصل على إصابة خطيرة. للحد من المخاطر إلى أدنى حد ممكن ، وسوف تساعد المعدات المناسبة: خوذة واقية ، منصات الركبة ، نظارات ، الخ. سقوط إلى "النقطة الخامسة" ، والضغط على ذقنه إلى بطنه ، ومرفقيه إلى صدره. للوقوف على اللوحة أثناء التحرك ، تحتاج إلى معرفة كيفية الحفاظ على التوازن. أولا ، سيكون عليك بذل جهود من أجل ذلك ، لكن كل شيء سيتحول تدريجيا إلى الآلة. الوقوف على الجليد على نحو يجعل الجسم متعامدًا مع طائرته ، وكانت الركبتان مثنيتين قليلًا وينبتان ،
أين تتعلم على الجليد؟
كثيرا ما يتساءل المبتدئين كيف وأين لتعلم التزلج على الجليد من تلقاء نفسها. يمكنك التعلم من البلد ، على منحدر مناسب. في العديد من المدن الكبرى اليوم هناك مسارات مجهزة خصيصا للرياضات الشتوية. هنا في بعض الأحيان هناك نقاط للتدريب على التزلج على الجليد ويمكنك استخدام خدمات المدرب. أيضا لهذا يمكنك الذهاب إلى منتجع تزلج روسية أو أجنبية.