إذا كانت جميع الشاكرات البشرية تعمل بشكل طبيعي ، فإن هذا الشخص يتمتع بالصحة والبهجة والسعادة. هذا هو السبب في أهمية التأمل في الشاكرات ، مما يسمح لهم بالانفتاح واستخدام إمكاناتهم بنسبة 100 ٪. تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى التأمل لفتح الشاكرات ، هناك التأمل من التطهير أو استعادة الشاكرات والهالات. هذا يسمح لك لزيادة المستوى العام للحيوية البشرية وتحقيق كتلة من الآثار الجانبية لطيف.
شقرا التأمل: التنفس
في أي تأمل لفتح الشاكرات أو تضخيمها ، سوف تواجه حتما الحاجة إلى التنفس السليم. يتحقق بالطريقة التالية:
- تنفس بشكل عميق وببطء الزفير بعمق. طول الإلهام وانتهاء الصلاحية يجب أن يكون هو نفسه.
- تعتاد على التنفس والاسترخاء.
- قم بإجراء التحولات السلسة من الإلهام إلى الزفير والعكس بالعكس: يسمى هذا التنفس المستمر.
- خذ بضع دقائق للممارسة.
أثناء تكثيف أو تنشيط الشاكرات من خلال التأمل ، لا تنسى هذا التنفس ، وستعمل جميع التقنيات على حلها بسهولة. بالمناسبة ، يمكنك فتح chakras فيديو التأمل يمكنك أن ترى في هذه المقالة.
التأمل للشاكرات السبعة
النظر في طريقة التأمل شقرا ، والذي يسمح لك لتركيز انتباهك على كل من الشاكرات ، والمساهمة في تعزيزها وتعزيزها. اعتمادًا على الأهداف التي تتبعها ، يمكنك العمل من خلال الشاكرات واحدة تلو الأخرى من الأسفل إلى الأعلى ، أو اختيار واحد منهم وإجراء تأمل شقرا مستهدف. النظر في الخيار الأخير.
- حدد chakra التي تريد العمل من خلالها.
- اجلس في وضع مريح - أفضل من اللوتس. يجب أن يكون الظهر مسطحًا.
- الاسترخاء قدر الإمكان.
- مع بدء التنفس العميق والشتائم ، انتقل إلى التنفس المستمر.
- ركز انتباهك على المنطقة التي تقع فيها الشقرا. حاول أن تشعر به (ليس بإمكان الجميع القيام بذلك على الفور).
- إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، في منطقة شقرا سوف تشعر بالحرارة أو البرد ، دغدغة ، والضغط أو الحركة.
- عندما تصاب بهذا الشعور ، ركز عليه.
- حافظ على انتباهك لأطول فترة ممكنة.
وهكذا ، اعتمادا على مقدار الوقت الخاص بك ، يمكنك العمل إما واحدة من الشاكرات ، أو كل منهم في التسلسل الصحيح (بالضرورة من أسفل إلى أعلى!). مع العمل المنتظم ، سوف تشعر بأن الشاكرات أسهل وأسهل. بعض الناس يشعرون بهم في 5 دقائق ، والبعض الآخر يحتاج إلى عدة أسابيع من التدريب ، لذلك لا تقلق ، إن لم يكن كل شيء يعمل ، حاول مرة بعد مرة.