لا ينبغي أن يتقن الجميع مجمع اليوغا للمبتدئين. إذا كنت تعامل اليوغا باعتبارها هواية الاتجاه العصرية ، فإنها لن تفيد روحك. لممارسة اليوغا ، يجب على المرء أن يأتي إلى الروح ، ليشعر بالحاجة إلى طريقة جديدة للحياة - بعد كل شيء ، هذه هي طريقة الحياة! الحياة هادئة ، يقاس ، من دون فضائح ، الحسد ، النرجسية ، الطعام الخاطئ (في معظم الحالات ، يعني النباتيين). ليس الجميع على استعداد للذهاب لكل هذا - ولكن بدون دروس اليوغا هذه للمبتدئين يمكن أن تؤثر بشكل سيئ على صحتك الروحية.
كيف تبدأ اليوغا؟
لا تعتقد أنه من أجل الانضمام إلى ثقافة اليوغا ، تحتاج فقط لبدء التدريبات. قبل هذا ، من المهم إتقان عدة مراحل من التطور الروحي.
يمكن تعلم دروس اليوغا هذه في المنزل للمبتدئين من خلال دراسة الأدب الخاص. إذا كنت لا تقبل أو لا تلتزم بمختلف قواعد النظافة الروحية ، فمن الجدير أن تستنتج أنك لست ناضجًا روحياً بعد ، وأنه لا فائدة من القيام بتمارين عملية.
أهمية كبيرة هي الطريقة التي تبدأ في دراسة اليوغا. والحقيقة هي أنه من خلال الحركات في اليوغا ، يتم تدريب الجسم على الحفاظ على الطاقة الحيوية بشكل مستقل ، وتوزيع القوى بشكل صحيح وحفظها ، من دون مساعدة خارجية ، والتخلص من الأمراض والحفاظ على حيوية الجسم والروح حتى الشيخوخة. وكل هذا مستحيل بكل بساطة دون التوازن الروحي الذي اكتسبته من خلال مراقبة أسلوب الحياة الزاهد: من دون التجاوزات في الطعام والأشياء ، دون الشر والإدانة ، دون النرجسية والرضا ، دون عدوان ، والأهم من ذلك - دون انفصال عن أعلى هدف ، وهو اتحاد مبارك مع الخالق.
بما أنه من الصواب بدء اليوغا ، فغالباً ما يكون الالتحاق بالمدرسة صعباً للغاية ، قبل بدء الدراسة ، ودراسة المؤلفات حول هذا الموضوع والبدء في ممارسة قواعد النظافة الروحية ، بدءاً من أبسطها. هذا وحده يعطي نتائج ممتازة من حيث الصحة الروحية. بعد ذلك ، يمكنك متابعة دراسة أسوأ الوضعيات - وضعيات اليوغا للمبتدئين ، والتي يمكنك من خلالها البدء في الالتحاق بمدرسة خاصة أو تنزيل دورة فيديو للدراسة الذاتية.
اليوغا للمبتدئين: الدروس والفوائد
قبل أن تبدأي اليوغا في المنزل أو في مدرسة خاصة ، ربما تكون مهتمًا بمعرفة كيف سيؤثر ذلك على جسمك. هنا ستجد العديد من المفاجآت السارة:
- الأساناس ، أو التدريبات ، كما يقول القادمون الجدد ، ليس لها سوى تأثير شفاء هائل ، لا يقتصر على عظام واحدة فقط أو نظام للقلب والأوعية الدموية ، ولكنه يملأ الجسم كله بالطاقة الصحية.
- يمسح ممارسة اليوغا الجسم ، ويزيل السموم منه وفي نفس الوقت يؤدي إلى قوة مذهلة للعقل والهدوء والقدرة على الاستجابة الفلسفية لما يحدث.
- حتى المرحلة الأولى ، مثل دروس اليوغا للمبتدئين ، تحمي الممارسين من الإجهاد ، لأنهم لا يعانون من أمراض عصبية وصداع نصفي.
- تعزز Asanas الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى ضمان بقاء الشباب وطول عمرهم.
- ممارسة اليوغا بانتظام يغير الشخص: أيا كان قبل الصفوف ، يصبح جسمه تدريجيا مرهقا وقويا وجميلا ، والأفكار - الخيرين والواضحة.
- إن أداء أي أسانا نفسه يحسن الذاكرة ويعزز تطوير القدرة على التركيز على الشيء الرئيسي ، وليس أن تكون متناثرة على الأشياء الصغيرة في الحياة.
لا تنس أن اليوغا يسبقها إحماء للمبتدئين ، مما يسمح لكما بتسخين العضلات ، وترتيب الجسم. الالتزام الدقيق بقواعد اليوغا لن يجعلك أكثر صحة وجمالًا فحسب ، بل أيضًا أكثر هدوءًا ، وهو أمر مهم جدًا في العالم الحديث.