هذه الحركة مفيدة ومفهومة للجميع ، حتى لأولئك الذين لا يتحركون حقاً. لكن حركة الحركة مختلفة ، وأنواع مختلفة من النشاط الحركي تحفز أكثر المجالات تنوعا في صحتنا. سوف نفهم خطوة بخطوة ما هو استخدام اليوغا .
للنساء
يتم التأكيد على فوائد اليوغا للنساء حتى لو كان ذلك من خلال حقيقة أن الملايين من النساء في العالم منخرطون فيه بشكل متعصب. دعونا نبدأ ، ربما ، بما يثير معظم ممثلي النصف الجميل للبشرية: المجال الجنسي.
اليوغا تعمل كدواء وكوسيلة للوقاية لقائمة كاملة من الأمراض "الأنثوية". إذا كان الحد الأدنى:
- اليوغا يقلل من عواقب PMS (يستقر المزاج ، والألم ، وتختفي التورم) ؛
- يخفف التهاب في أعضاء الحوض.
- يحمي من سرطان عنق الرحم ، لأنه يريحنا من الركود الضار للدم في منطقة الحوض.
- تطبيع الدورة الشهرية.
- يعالج الدوالي من الحوض الصغير.
- فائدة اليوغا لا توصف في إعادة تأهيل الأعضاء التناسلية للإناث بعد الحمل خارج الرحم.
حتى لو لم تضع هذه التشخيصات بعد ، فسوف تعلمك اليوغا كيف تمتلك جسمك وحبك وشعورك. وأيضا للتنفس بشكل صحيح ، لتبدو جيدة ، في النهاية ، لفقدان الوزن ...
للرجال
يجب أن يبدأ وصف فوائد اليوغا للرجال من جديد بالكرة الجنسية ، لأن الرجال الذين تهتم بهم ، لا يقل عدد النساء. أسانا اليوغا تتأقلم تماما مع تطبيع الدورة الدموية في الحوض الصغير ، فهي تخفف الركود ، وهو أمر لا مفر منه بعد يوم عمل مستقر.
هذا أمر مهم جدا في علاج ومنع التهاب البروستاتا ، الذي يعاني منه ، إلى درجة أو أخرى ، تقريبا كل رجل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا وصف فوائد اليوغا للصحة من وجهة نظر علم النفس. عند الاسترخاء بعد ممارسة اليوغا (وهذا أمر لا مفر منه!) ، سوف تكون مختلفًا تمامًا مع زوجتك وأطفالك وزملائك وأصدقائك.
هدأت أعصابك بسبب اليوغا. والسبب في ذلك هو تنفيذ الوضعيات التي تعمل بها مع الجسم كله ، مما يعني أنك تعمل على أصغر النهايات العصبية ، وبالتالي ، تدريب جهازك العصبي.
بالمناسبة ، في الهند ، الرجال منخرطون في اليوغا ، وإذا قابلتم امرأة يوغا في الهند ، فعلى الأغلب جاءت من الغرب.
للأطفال
الأطفال لا يعرفون كيفية الاسترخاء بوعي. من البداية ، يراقب طفلك ، ترى أنه عندما يكون متعبًا ، فإنه على العكس من ذلك يبدأ بالتسبب في الضجيج ، الشجار ، الذهاب إلى الصراع ، لكن لا ترتاح. فائدة اليوغا للأطفال هي أنها تعطيهم تفريغًا جسديًا ، تمامًا كما يريدون - نشطًا في الحركة.
جرب طفلك للقيام بتمارين الصباح. من غير المحتمل أن تحصل على شيء ما. ولكن في اليوغا ، يشعر الأطفال بالإثارة والاهتمام بالرياضة. في التدريب ، سيحاولون جعل أسانا ، والتي لن تكون قادرة على أي شخص غيرهم.