يتم توجيه التغذية من أجل فقر الدم إلى غرضين: من ناحية ، يحتاج الشخص إلى تشبع المريض بالأكسجين ، من جهة أخرى - للقضاء على نقص الحديد المصاحب. يمكن تحقيق هذه الأهداف ببساطة إذا كنت تأكل بانتظام كما يوصي الأطباء. النظام الغذائي مع فقر الدم بسبب نقص الحديد هو أقوى طريقة طبية تسمح لك بالشعور بالرضا.
التغذية لفقر الدم عند البالغين والأطفال
العلاج مع فقر الدم أولاً يجب أن يحل مشاكلنا مع نقص العناصر ، مما أدى إلى مثل هذا المرض. بادئ ذي بدء ، فهي تشمل فيتامين B12 ، وحامض الفوليك والحديد. من المهم أن نتذكر أن فقر الدم في بعض الأحيان يرتبط ارتباطا وثيقا بنقص الهيموجلوبين - وهو البروتين الذي تتمثل وظيفته في نقل الأكسجين عبر الجسم. شفقة الكائن الخاص بك الاختناق ، والسماح لها بالشفاء ، والتمسك بنظام غذائي لفقر الدم.
ضع في اعتبارك الأطعمة التي يجب أن تكون فقر الدم بالضرورة جزءًا من نظامك الغذائي:
- لحوم البقر والكبد.
- الأسماك والمأكولات البحرية والمحار.
- البيض.
- التوفو.
- العدس.
- الزبيب.
من المهم أن تعوض نظامك الغذائي بطريقة تشترك فيها هذه الأطعمة في نظامك الغذائي كل يوم. على سبيل المثال ، البيض - لتناول وجبة الإفطار ، سندويش مع التوفو - لتناول وجبة إفطار ثانية ، والعدس لتناول طعام الغداء ، وعدد قليل من الزبيب لوجبة خفيفة في منتصف الصباح ولحم / لحم مع الخضار لتناول العشاء.
من المهم أيضا أن نضمن أن الجسم يمكنه هضم الحديد بشكل صحيح - لهذا ، فإنه يحتاج إلى فيتامين C ، وهو وفير في الخضروات الورقية الخضراء والليمون والكيوي. فقط عندما يتم ملاحظة هذه القواعد ، فإن التغذية مع فقر الدم بسبب نقص الحديد سيكون لها تأثير علاجي على الجسم.
النظام الغذائي في فقر الدم: قائمة المحظورات
التغذية بسبب فقر الدم لن تتركك و بدون قائمة طعامك الصغيرة التي يجب التخلص منها. يتم استبعاد جميع هذه المواد لأنها تتداخل مع امتصاص الحديد. تشمل القائمة ما يلي:
- اليوسفي.
- المكسرات والنخالة.
- السبانخ.
- الشوكولاته والتوت.
- الشاي؛
- الفاصوليا المطبوخة.
الشيء الأكثر غرابة الذي يعطيه فقر الدم هو الشعور المستمر بالتعب والإرهاق. عندما تذهب إلى النظام الغذائي المقترح ، سوف تشعر بالدهشة عندما تلاحظ أن العديد من الأعراض غير السارة قد بدأت في الانحسار ، وأنت مرة أخرى مليئة بالقوة والطاقة. ربما يكون أي شخص نجح في أن يكون في حالة ما قبل الذاكرة جاهزًا للتخلص منه كثيرًا. الآن أنت تعرف كيف يمكنك تحقيق تحسينات كبيرة. ولكن لمعرفة القليل - تحتاج إلى ممارسة هذا بانتظام!