على شبكة الإنترنت هي معلومات شائعة جدا حول نظام غذائي الشرب لمدة 7 أيام ، مما يعطي نتائج مثيرة للإعجاب. يجدر النظر في أن هذا هو الأسلوب الذي يسمح لك بسرعة ، ولكن باختصار تقليل الوزن. بسبب التغير المفاجئ في نوع الطعام ، سوف تضرب ضربة على عملية الأيض ، وعندما تعود إلى النظام الغذائي المعتاد ، اتصل بسرعة الوزن الأصلي مرة أخرى (وحتى مع بضعة كيلوجرامات في الأعلى).
متى يمكنني استخدام حمية شرب لمدة 7 أيام؟
إذا كنت بحاجة إلى التحضير لحدث هام وكنت بصحة جيدة تمامًا - يمكنك استخدام حمية شرب لمدة أسبوع ، ولكن بحذر. إذا شعرت بتوعك أو ألم في معدتك - ارجع فوراً إلى نظام غذائي صحي.
ومع ذلك ، لا تتوقع أن تستمر النتيجة. انخفض السهم على الميزان لسبب واحد - لديك معدة فارغة والأمعاء ، ولديك أيضا السوائل الزائدة. عندما تبدأ في الأكل ، سيعود الوزن. تريد نتائج على المدى الطويل - استخدام التغذية الصحيحة .
القائمة شرب حمية 7 أيام
هناك خيارات مختلفة لشرب حمية لمدة أسبوع. النظر في أنعم - يمكنك اختيار ترتيب الأيام ، بالإضافة إلى المشروبات الرئيسية لشرب 2 لتر من الماء يوميا. لذا ، فإن النظام الغذائي:
- 1- منتجات الألبان ذات المحتوى الدهني بنسبة 2٪ أو أقل (الكفير ، الحليب المخمر ، الحليب ، اللبن الزبادي الأبيض) ؛
- 2 - مرق الخضار والدجاج ولحم البقر والحساء السائل والبطاطا المهروسة.
- 3 - العصائر الطازجة (التفاح والبرتقال) ؛
- 4 - الشاي (يفضل الأخضر) مع الحليب أو الليمون.
- 5 - هلام طبيعي من التوت الطازج أو الفواكه ؛
- 6 - كومبوت بدون إضافة السكر من الفواكه أو التوت أو الفواكه المجففة ؛
- 7 - دقيق الشوفان.
لا تنسى أن الشخص يأكل السوائل بطريقة غير طبيعية ، وبالتالي فإن نتيجة هذا النظام الغذائي يمكن أن تكون مشاكل مع البراز والجهاز الهضمي ككل. إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بشكل دائم ، فإن هذه الطريقة لا تساعد - تحتاج إلى الانتقال إلى نظام غذائي صحي.