وسيطلق علماء البيئة على هذه العادة كعامل آخر لتلوث الجو ، ويرى الأطباء أنه من الضروري التركيز على حالة رئتي أولئك الذين استهلكهم هذا الاحتلال الخبيث. وسوف يرى فرويد ، بشكل لا لبس فيه ، سبب هذا الميول السيئ في الافتقار إلى أو عدم الرضا في العلاقات الجنسية. هذه العادة السيئة ، والتي سيتم مناقشتها اليوم - التدخين.
كيف تقلع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد؟
يتم استخدام عقلك لحقيقة أنه في بعض الأحيان عندما تكون عصبيا أو بالملل ، تحتاج إلى تدخين اثنين من السجائر. حسنا ، ليس من أجل لا يقولون إن هذه العادة هي الطبيعة الثانية. حتى إذا أقنعت نفسك أن تلامس عبوة شريرة في أيام العطل فقط ، تأكد أن هذا لن يساعدك على الإقلاع عن التدخين.
لكي تفهم ما هي الوسائل المثلى لك في تحقيق هدف "الإقلاع عن التدخين" ، يجب أن تفهم الأسباب التي تدفعك إلى أخذ نفخة أخرى وما تسبب في الإدمان.
طرق للمساعدة في الإقلاع عن التدخين
من شاشات التلفزيون ، يتم تقديم كل مدخن بابتسامة للتخلص من إدمانه من خلال العديد من العلكة ، بقع النيكوتين. هم من المفترض أنهم قادرون على التخفيف من جوع النيكوتين. كثير من الناس يذهبون إلى هذا الفخ ، مما يشير إلى أن هذه هي الطريقة الفعالة الوحيدة.
الطريقة الأكثر فعالية للمساعدة في الإقلاع عن التدخين بسرعة هي تغيير نمط الحياة. فقط يضمن النتيجة. بعد كل شيء ، يمكن أن يعزى مختلف جلسات المنومة التي تقلل من الرغبة في لمس السجائر أو العلاج مع الأعشاب فقط لطرق إضافية للتخلص من الاعتماد على التبغ.
مساعدة في تحقيق هدف "الإقلاع عن التدخين"
هناك نوعان من هذا الاعتماد: الفسيولوجية والنفسية. لذا ، ينسب الأول إلى آلية تطوير عادة مخدرة. وهذا يعني أن النيكوتين المستنشق "يتدخل" في العمليات الأيضية لجسم المدخن. ونتيجة لذلك ، ينشأ الاعتماد على أنه في حالة عدم دخول جرعة النيكوتين من الجسم ، فإنه يخفض إنتاج بعض الهرمونات.
النفسية ، بدورها ، تعتمد على طبيعة المدخن. ومن الضروري مع أسباب حدوثه أن نفهم من أجل فهم سبب عدم الإقلاع عن التدخين بهذه السهولة.
في معظم الحالات ، التدخين هو الرغبة في الحصول على أي حاجة نفسية داخلية.
يمكنك بسهولة العثور على سبب من مشاكلك ممارسة التأمل العادية. بفضلها ، ستتمكن من تقييم نفسك بصراحة أكثر ، سلوكك. بعد عدة فصول ، قبل أن تظهر في عارية جميع الأسباب التي تدفعك لتدمير النيكوتين صحتك وصحة أحبائك.
بمرور الوقت ، تصبح شخصًا مستقرًا عاطفيًا ، وستتمكن من تقييم سلوكك من وجهة نظر موضوعية. فيك ، كما لو أن الرياح الثانية ستفتح ، في لحظة ستدرك أن التدخين ليس حياتك.
كل ما تحتاجه هو تغيير أسلوب حياتك
فقط قبل أن تتخذ قرارًا بالتخلي عن الاعتماد على التبغ ، سيبدو الأمر صعبًا للغاية ، "إن الشيطان ليس سيئًا كما هو مطبوع".
تذكر أنه بعد الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد ، سوف تستمتع بالهواء النقي على صدرك بالكامل. سوف يكافئك الجسم مع فرصة الشعور بالروائح والظلال والأذواق الجديدة. الاختلافات مع الضغط سوف تختفي ، والتنفس كما يزيل اليد. لا تنس أن الخطوة الأولى في طريق الإقلاع عن التدخين هي اتخاذ قرار مستنير.