حمية شوكولاته لانقاص الوزن

كيف تكون ، إذا كنت حقا بحاجة إلى إنقاص الوزن ، وقوة الإرادة للبقاء وعدم أكل الحلو حتى خلال اتباع نظام غذائي قصير الأجل ليست كذلك؟ لماذا لا يمكنك الامتناع عن الحلويات لبضعة أيام ، ستخبر فحص دمك عن الجلوكوز (يمكن للرغبة في تناول الطعام التي لا يمكن السيطرة عليها تناول الحلويات الحديث عن مرض السكري) ، واليوم سنتحدث عن نظام غذائي شوكولاتي لفقدان الوزن الذي سيساعد على فقد 3-5 كجم دون الرفض من المنتجات المفضلة لديك - القهوة والشوكولاتة.

قواعد

تم تصميم حمية قهوة الشوكولاتة ، أو كما يطلق عليها أيضًا ، حمية السو ، لمدة 5 أيام. كل يوم ، يسمح لك بتناول ثلاث إلى ثمانين غراما من الشوكولاتة ولا شيء أكثر من ذلك. اشرب "طعامك الغذائي" متبوعًا بالقهوة السوداء بدون سكر ، ولكن مع إضافة الحليب الخالي من الدسم (اختياري). في المرة الواحدة ، لا تشرب أكثر من كوب واحد من القهوة ، وكما هو الحال مع أي سائل آخر ، لا يُسمح به قبل ساعتين من تناول الطعام. في قائمة الحمية الشوكولاته لفقدان الوزن لا تشمل إما السكر أو الملح. يحظر شرب المشروبات الغازية والعصائر وأي مشروبات أخرى ، باستثناء المياه والشاي الأخضر.

خلال هذا النظام الغذائي ، يجب أن لا تأكل الفواكه أو الخضار. خمسة أيام سوف تأكل حصريا الشوكولاته. ربما بمجرد أن تحلم بها - هناك شوكولاته ، وفقدان الوزن ، لذلك هذا النظام الغذائي هو مثل تجسيد أحلامك ، فقط في شكل كابوس.

مبدأ العملية

إذا كانت بعض الوجبات تدعي أنها تطبيع وتسريع عملية الأيض ، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي ، وتنشيط الكلى والكبد ، فإن حمية الشيكولاتة لا تعد بشيء ، فقط فقدان الوزن.

ترجع عملية فقدان الوزن إلى المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية لهذا النظام الغذائي الأحادي. هذا هو حوالي 500-550 سعرة حرارية في اليوم (أي 100 غرام من الشيكولاتة) ، محتوى السعرات الحرارية لكل شوكولاتة فردية على العبوة. في هذه الحالة ، تعمل الشوكولاتة على تخفيف الشعور بالجوع ، كما أن القهوة ، كمدر للبول ، تحفز إزالة السوائل الزائدة من الجسم. لمنع الجفاف ، تأكد من استهلاك أكبر قدر ممكن من السوائل ، ولكن بعد ساعتين من تناول الطعام.

اختيار الشوكولاته

تحتوي زبدة الكاكاو على مضادات أكسدة مفيدة تمنع شيخوخة الخلايا. بما أن الشيكولاتة البيضاء لا تحتوي على زبدة الكاكاو ، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر ، ولا يمكنها بناء نظام غذائي. لا ينصح أيضًا بشوكولاتة الحليب ، وسيكون اللون الأسود صحيحًا تمامًا. اختر الشوكولاتة دون إضافة الزبيب والمكسرات ، وتجنب بدائل السكر في التركيبة.

موانع

هو بطلان حمية القهوة والشوكولاته لجميع أولئك الذين يعانون من مرض السكري ، فضلا عن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. يجب الخوف من ارتفاع ضغط الدم ، أولا وقبل كل شيء ، وجود القهوة في التركيبة ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الجهاز الهضمي المريضة هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة ، بسبب خاصية الشوكولاته تسبب الإمساك.

خروج

الصعوبة الرئيسية هي كيفية الخروج من حمية الشوكولاتة. لمدة 5 أيام أصبح جسدك معتادًا على هذه الطريقة في الحياة ، ولم يحصل على كميات كافية من البروتينات أو الدهون أو الفيتامينات. كان الجسد جائعاً ، وتباطأ عملية الأيض بشكل ملحوظ. إذا بعد اليوم الخامس من النظام الغذائي ، سعيدًا بالنتيجة ، ستبدأ في تناول الطعام كما كان من قبل ، سيعود وزنك على الفور إلى المكان. الخروج من حمية الشيكولاتة يجب أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي معتدل ، غني بالفيتامينات (يمكنك شرب مركبات الفيتامينات) ، وبالطبع المجهود البدني. فقط في هذه الحالة ، ستتمكن من حفظ النتائج.

يحتوي حمية الشوكولا على مؤشرات أكثر من ذلك بكثير ونتائج ضارة من النفع. إذا كنت معتادًا على خمسة أيام من تناول الشوكولا والقهوة فقط ، فسيكون من الصعب عليك الاستغناء نفسياً وفسيولوجياً كل يوم بدون شوكولاتة. وإذا قمت بدمج هذا النوع من الاستهلاك مع التغذية الطبيعية ، فسيتم توفير الوزن الزائد والسعرات الحرارية الزائدة لك.