قائمة طعام دقيق الشوفان

الأنظمة الغذائية الأحادية مختلفة تمامًا ، على الرغم من أنها لا تظهر للجميع. يحذر اختصاصيو التغذية بنشاط من توخي الحذر عند تغيير النظام الغذائي بشكل جذري لصالح منتج واحد. من الممكن أن يتفاعل الجسم معها بشكل مختلف تمامًا عن المتوقع. ولكن هناك استثناءات هنا ، على سبيل المثال ، نظام غذائي دقيق الشوفان ، والقائمة منه بسيطة ولها أساس كل العصيدة المألوفة وغير المكلفة والمفيدة للغاية من دقيق الشوفان ، مع مكملات أخرى. مثل هذا النظام الغذائي الأحادي لديه موانع عمليا ، فمن المستحسن حتى بالنسبة لكبار السن. فهو يساعد بشكل تدريجي وبدون الكثير من الضغط لتقليل الوزن ، إصلاحه ، تطهير الجسم وتشبعه بالفيتامينات القيّمة والعناصر النزرة ، التي هي كثيرة في دقيق الشوفان.

قائمة طعام دقيق الشوفان

لا ينبغي أن تدوم Monodiet أكثر من سبعة أيام ، وخلال هذا الوقت يمكن أن يفقد دقيق الشوفان ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات. بالطبع ، إذا كنت تتبع جميع القواعد واللوائح: لا تأكل قبل الذهاب إلى السرير ، وشرب اثنين لتر من السائل. أيضا ، لا يمكن استخدام السكر والملح والزيت والعسل والمُحليات الأخرى. ومن المقرر أن استبعاد هذه المواد فعالة جدا بالنسبة لنظام غذائي لفقدان الشوفان في القائمة التي تحتوي ليس فقط على الشوفان على الماء ودون أي توابل ، ولكن أيضا الخضار والفواكه الطازجة والمسلوقة. يمكنك إضافتها مباشرة إلى العصيدة ، يمكنك أن تأكل بدونها. ولكن على الأقل يومين أو ثلاثة أيام تحتاج إلى "الجلوس" على دقيق الشوفان وحدها.

يمكن أن تكون القائمة في الأسبوع لنظام غذائي دقيق الشوفان شيئًا كالتالي:

استعراض لقائمة وجبات دقيق الشوفان من الناس الذين قرروا تجربة هذه الطريقة لفقدان الوزن على أنفسهم ، والأكثر إيجابية. هذا يشير مباشرة إلى فعاليته وفعاليته العالية.