فقر الدم النظام الغذائي

يعتبر فقر الدم من الأمراض التي يوجد فيها نقص في خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين في دم الشخص ، وهذا يرجع إلى نقص الحديد في الجسم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل اتباع النظام الغذائي المناسب ، والذي يعتمد على استخدام الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم.

النظام الغذائي في فقر الدم بسبب نقص الحديد

تناول الطعام مع هذا المرض ضروري خمس مرات في اليوم ، ويبلغ عدد البروتينات المستهلكة حوالي 135 جرامًا ، ويشمل النظام الغذائي لفقر الدم المنتجات التالية:

• لحم دواجن
• الخضر.
• الجبن
• البيض.
• حبوب،
• الكبد.
• النفط؛
• لحم بتلو قليل الدسم
• الأسماك.

من المهم جدًا تضمين الفواكه والخضروات في القائمة اليومية. القرع ، الكاكي ، والجزر ، والتفاح ، كل هذه المنتجات ملء تماما نقص في الجسم من الفيتامينات والمعادن الأساسية. ولكن من الأطعمة المقلية من المرغوب فيه أن يرفض ، يجب أن يكون الغذاء عالية في السعرات الحرارية ، ولكن منخفضة في الدهون. يجب تطوير النظام الغذائي لفقر الدم عند البالغين من قبل الطبيب ، مع الأخذ بعين الاعتبار خصوصية الكائن الحي.

نحن نقدم لك قائمة حمية تقريبية لفقر الدم المعتدل:

1. الإفطار . في الصباح ، يجب عليك تناول أي حبوب الحبوب والخضروات ، يجب إعطاء الأفضلية للكفير أو الحليب. مثل هذا الطعام سيحسن الصحة ويعطي البهجة طوال اليوم.
2. الإفطار الثاني . أي خضروات وفاكهة ، لاختيارك ، والشيء الرئيسي هو أن المنتجات الطازجة.
3. الغداء . يجب أن يكون الطعام في هذا الوقت كثيفًا ومتنوعًا ، على سبيل المثال ، البرش مع اللحم ، للثاني - الأرز مع الدجاج ، من المشروبات - كومبوت التوت.
4. وجبة خفيفة . عصيدة الدخن أو الشوفان ، وبعد ديكوتيون من الوركين الورد ، والتي سوف تثري الجسم مع المعادن الحيوية.
5. العشاء . خيار ممتاز للمساء سيكون بالخضار المطهي مع كمية قليلة من اللحم.

أيضا في اليوم تحتاج إلى تناول ما يصل إلى 50 غراما من السكر وما يصل إلى 200 غرام من خبز الشعير والقمح.