الأكثر شعبية هو اتباع نظام غذائي البصل ، لأنه يسمح لفترة قصيرة لتحقيق نتائج مذهلة. النظام الغذائي البصل يساعد على استعادة نقص الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور في الجسم وتفقد كيلوغرام واحد يوميا دون استنفاد التمارين - لذيذ ودون شعور مؤلم من الجوع.
كم يمكن أن أفقد الوزن على حمية البصل؟
هذا النظام الغذائي لافت للنظر في أنه يسمح لك أن تفقد ما يصل إلى 8 كيلوغرامات في 7 أيام ، لأن هذه الخضار هو حرق الدهون بشكل مثير للدهشة. في غضون يومين ، حوالي 3 كيلوغرامات "اذهب بعيدا". أولئك الذين يرغبون في خسارة المزيد ، يمكنك أخذ استراحة لبضعة أيام ، ثم مرة أخرى لإجراء دورة تدريبية. هناك خيار أكثر جمودا: في غضون 3 أيام لا يوجد سوى حساء البصل ، ثم يمكن أن تصل إلى 5 كيلوغرامات من الوزن انخفض. إن فقدان الوزن بمساعدة البصل فعال للغاية ، ولكنه يتطلب منك اتباع التوصيات تمامًا.
حمية البصل لفقدان الوزن
ينصح بالبصل للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب ، لأن البصل يقلل بشكل كبير من الكوليسترول وعدد اللويحات في الأوعية الدموية. هذا الخضروات يمنع نمو الخلايا الدهنية ويحسن الأيض ، وذلك بفضل مادة مثل روتين الفلافونويد. يسمح البصل مع فقدان الوزن لاستخدام أي. من العيوب الكبيرة لهذا النظام أنه ممنوع للأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن هذه الخضار:
- يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
- يحسن وظيفة الجهاز الهضمي.
- يزيد من الفاعلية
- يثري الفيتامينات بالمسامير والشعر والجلد.
- يعزز الوقاية من السرطان.
- يزيل السموم.
النظام الغذائي على حساء البصل
حساء البصل هو الخيار المثالي لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل البصل ، ولكن يريدون انقاص وزنه. تأثير هذا الطبق يفوق كل التوقعات ، ومن السهل جدا طهيه. النظام الغذائي القائم على حساء البصل يسمح لك باستخدام وصفات مختلفة ، مما يساعد على تجنب الرتابة. نحن نقدم الخيارين الأكثر شعبية وفعالية.
حساء البصل حرق الدهون
المكونات:
- سبعة مصابيح كبيرة.
- اثنين من الفلفل الأخضر.
- ستة طماطم ناضجة؛
- ملفوف متوسط الحجم
- جذر الكرفس.
إعداد
- يجب غسل الخضروات وقطعها إلى قطع صغيرة ووضعها في ماء بارد وإشعال النار فيها.
- عندما يغلي ، ويتبين مع الكمون أو الكركم.
حساء البصل من فنلندا
المكونات:
- الملفوف - 100 غرام ؛
- الكرفس - 100 غرام ؛
- بصل - قطعة واحدة.
- الثوم - 2-3 الأسنان.
- الريحان - حسب الذوق
- الجزر - 1 قطعة.
- فلفل شاب - 1 قطعة.
- الجبن المطبوخ - 1 قطعة.
- مرق الدجاج - 1 لتر.
إعداد
- يتم تقطيع الخضروات إلى مكعبات ، مملوءة بمرق ويتم طهيها بالكامل تقريبًا.
- قبل 10 دقائق من نهاية الطهي ، أضيفي الجبن المذاب وحرك المحتويات جيداً حتى يذوب الجبن تمامًا.
- قبل التقديم ، يضاف الثوم والريحان المقطع.
حمية البصل لمدة 7 أيام
عند اتباع نظام غذائي مهم جدا ، كل يوم لطهي جزء جديد من الحساء ، لأنه في يوم واحد تفقد جميع عناصر حرق الدهون قوتهم. يعتمد حمية البصل على الحساء ، ولكن يمكنك تناول الخضار الأخرى. تحت حظر الصودا والكحول والدقيق والحلويات ، يمكنك شرب الشاي والماء فقط. حمية بصل في الأيام:
- الاثنين . حساء البصل فقط ، يمكنك الحصول على بعض الفاكهة.
- الثلاثاء . حساء بالإضافة إلى الخضار النيئة أو المطبوخة ، والحد الأدنى من البطاطا.
- الأربعاء . يسمح الحساء ، وعدد قليل من الخضروات والفواكه ، ولكن البطاطا محظورة بالفعل.
- الخميس . نفس الحساء والفواكه والخضروات ، ولكن يمكنك شرب كوب من الحليب وأكل بضع الموز.
- الجمعة يسمح فقط الحساء ، من دون الخضار والفواكه ، ثلاثمائة غرام من اللحوم أو الأسماك. لا يتم توزيع المحرمات على الطماطم.
- السبت . الشوربة ، القليل من اللحم والفاكهة لا يمكن أن يكون ، ولكن الخيار ، والملفوف والفلفل - كما تشاء.
- الأحد . بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك أن تأكل الأرز المسلوق أو المطبوخ والفاكهة والعصير.
النظام الغذائي على البصل الأخضر
البصل الأخضر - عنصر لا غنى عنه من جميع أنواع السلطة الصيفية ، هذه الخضار يعطيها ذوق خاص. ولكن بسبب وجود مشكلة كبيرة في مضغ البصل المرير فقط ، فإن حمية البصل الأخضر تتضمن خلط ريش البصل الأخضر مع الملفوف الطازج أو الخيار. إعادة الملء - فقط مع النفط العجاف ، فإنه يعزز عمل مفرط الصفراء. هناك أجزاء صغيرة على مدار اليوم. البصل لفقدان الوزن مثالي ، لأن:
- يكافح مع مرض البري بري.
- يعيد الأظافر والشعر ، بفضل الزنك في تركيبته.
النظام الغذائي على البصل
للحصول على نظام غذائي هو البصل مناسبة تماما ، وهذا يساعد على تنويع القائمة على حساب أصناف مختلفة. البصل لفقدان الوزن يشمل أيضا أنواع مثل الكراث ، الكراث. النظام الغذائي على البصل توصي باستخدام السلطة الخضراء. الوصفة بسيطة جدا. يخلط البصل مع الخس والكرفس ، ويتم امتصاص الطعام بشكل أفضل ويرفع وزنه ويرش الخليط بعصير الليمون. أكل كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. البصل مع اتباع نظام غذائي لا غنى عنها بشكل خاص في فصل الصيف ، عندما يكون هناك العديد من أنواع البصل للبيع.
سلطة الكراث بسيطة
المكونات:
- الكراث.
- صلصة الصويا؛
- الفلفل.
إعداد
- تنظف الكراث وتطبخ حتى تصبح جاهزة لمدة 3-4 دقائق.
- بارد ، وقطع ، وتتبل صلصة الصويا والفلفل.
الملفوف حمية البصل
كما أن حمية الكرنب - البصل شائعة ، فهي تعتمد على حساء الملفوف من أخصائيي التغذية المشهورين.
حساء من البصل والملفوف
المكونات:
- القرنبيط 300 جم؛
- الكراث - 1 قطعة.
- الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
- قطع الكراث وزريعة خفيفة.
- بعد بضع دقائق ، إضافة الجزر مقطعة ، اخماد بضع دقائق.
- صب الماء المغلي ، إضافة القرنبيط وطهي قليلا.
يساعد البصل على إنقاص الوزن ، ولكن بالتوازي مع حمية البصل توصي باستخدام الملفوف ، فإن الملفوف الأبيض هو الأفضل ، ولكنه ممكن والقرنبيط ، والكحللي واللون. إذا كنت تلتزم بشكل واضح بالقائمة ، فإن أسبوعًا من حمية البصل الملفوف-البصل تخسر فعليًا حتى 9 كيلوغرامات. يمكنك تمديد النظام الغذائي إلى 10 أيام ، ولكن تكراره مرة واحدة فقط كل أربعة أشهر.