مسألة كيفية إنقاص الوزن في يوم واحد تصبح حادة بشكل لا يصدق عشية الأعياد. وبالطبع ، فإن التخلص من كتلة الدهون لمدة يوم أمر مستحيل ، ولكن على الأقل القليل من الإفراج عن الأعضاء المجوفة وطرد السوائل الزائدة من الجسم يمكن أن يكون - وهذا سيعطي بوب صغيرًا ، والذي يكون في الغالب كافيًا لربط الثوب.
كيف سريع لانقاص الوزن في يوم واحد؟
إذا كان لديك يوم واحد فقط فقط ، وكنت بحاجة إلى فقدان الوزن بطريقة أو بأخرى ، استخدم خيارًا غذائيًا صلبًا:
- الإفطار - ملفوف بكين غير محدود ، كوب من الكفير ، كوب من الماء.
- الإفطار الثاني هو خيار ، كوب من الماء.
- الغداء - سلطة من ملفوف بكين والخيار ، كوب من الماء.
- وجبة خفيفة - الكفير 1 ٪ ، كوب من الماء.
- العشاء - الكفير 1 ٪ ، كوب من الماء.
بين الوجبات ، الماء يستحق أيضا الشرب. ومع ذلك ، بعد العشاء ، من الأفضل عدم استخدام السائل ، بحيث لا يوجد تورم في الصباح. نظام اليوم لانقاص وزنه ، تحتاج إلى الامتثال بوضوح - لا تخطي وجبات الطعام ، ولعب الرياضة ، بقدر ما يسمح الوضع.
الروتين اليومي والرياضة لفقدان الوزن
في هذا اليوم ، حاول التحرك قدر الإمكان. في الصباح على معدة فارغة ترتيب تشغيل لمدة 15 دقيقة - على الأقل على الفور ، وإن كان على جهاز محاكاة ، على الرغم من ذلك في جميع أنحاء المنزل. بين الوجبات ، إما أن تصعد الدرج أو تقفز بحبل لمدة 10 دقائق. هذا سوف يسرع عملية التمثيل الغذائي وتحسين النتيجة.
في المساء ، قومي بعمل التفاف - اشرب الجسم بالعسل المخلوط بالقرفة ، وألف طبقة الطعام في طبقات 4 إلى 5 وضعيها لمدة 1.5-2 ساعة تحت بطانية دافئة. بعد ذلك ، أزل الفيلم ، أغسل المركب ولا تذهب إلى أي مكان ، اذهب إلى الفراش.
مع هذا الوضع ، يمكنك أن تفقد حوالي 2-3 كيلو في اليوم (اعتمادا على التكوين الأولي) ، ولكن لا تعتمد على حقيقة أن هذه الكتلة الدهون. إنه مجرد سائل ، وستعود قريباً. ومع ذلك ، في اليوم التالي سوف تكون أقل حجما في الحجم والوزن.