على الرغم من أن لا أحد يزعجنا أن نشرب الماء ، إلا أننا أكثر عرضة من الجوع لنسيان إخماد عطشنا. وبعد كل شيء الشخص في البداية على 70 ٪ يتكون من الماء. هناك الكثير من السوائل فينا ، لكن هذا السائل ، مثله مثل أي سائل آخر ، يتبخر ، ويخرج أيضا من الجسم. يجب علينا ألا نعيد تجديد سائلنا الفسيولوجي فحسب ، بل يجب علينا أيضًا استبدال ما هو موجود. بعد كل شيء ، ما يجري في أجسادنا تحت غطاء العمليات الهضمية ليس أنظف شيء.
يجب أن تكون قد رأيت كيف يكون الجلد عند الرضع. وبالطبع ، فإن أقلامهم لم تتلامس بعد مع المنظفات ، ولم يتم تجميدها ، ولم تجمد ، ولكن السبب الرئيسي هو أن لديهم الكثير من الماء. ورجل بدون ماء ينمو ليس فقط مع الجلد ، ولكن مع كل خلية من كل جهاز وكل جهاز.
لذلك ، النظام الغذائي على الماء هو ، أولا وقبل كل شيء ، فترة عندما تشرب الماء بوعي. كل شيء آخر هو ثانوي.
النظام الغذائي على الليمون والماء
هناك طريقة واحدة بسيطة لجعل الماء العادي ، في الغالب لا طعم له عطرة ، مثيرة للاهتمام ، مشبعة بالفيتامينات. هذا ليمون بمساعدة الليمون ، يتم إثراء نظام غذائي على الماء بعدد من المواد المفيدة:
- حامض الستريك
- الفيتامينات A ، B ، C ، D ؛
- البوتاسيوم والنحاس.
- البكتين.
- الفركتوز.
ثبت ، اتباع نظام غذائي على الماء مع الليمون يعزز تسريع عملية الهضم. يساعد حامض الستريك المعدة على التعامل بنشاط مع هضم الطعام ، يطحن البكتين الأمعاء ، ويمتص في ذاته ، مثل الإسفنج ، جميع منتجات التسوس. بسبب تركيبة الفيتامينات الغنية (خاصة ، كما تفهم ، فيتامين ج) ، يساعد الليمون على رفع المزاج وتحسين الذاكرة والحصانة .
النظام الغذائي على ماء الليمون لديه الكثير من الاختلافات - من حيث المبدأ ، يمكن لأي شخص جعل مخطط خاص بهم على أساس تفضيلات فردية وتوقعات من النظام الغذائي.
أسهل طريقة للحصول على صحة أكثر على الليمون هي شرب ماء الليمون 2 إلى 3 مرات يوميًا بين الوجبات ، بدلاً من الوجبات الخفيفة. لذلك ، سوف تتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، وتؤكل أثناء التنقل ، وسيتم مسح الجسم بشكل فعال.
الخيار الثاني هو اتباع نظام غذائي أسبوعي.
اليوم الأول:
- كوب من الماء والليمون.
اليوم الثاني:
- 2 كوب ماء مع 1 عصير ليمون.
اليوم 3 و 4 و 5 و 6 و 7:
- شرب يوميا 2 أكواب من الماء ، في كل حصة - ½ الليمون.
إذا كان الحامض أكثر من اللازم - أضف ملعقة صغيرة من الماء. العسل.
الماء البارد يبطئ عملية الهضم ، لذا اشربه قليلاً. يجب أن يكون السكر الأول في حالة سكر في الصباح على معدة فارغة.
هو بطلان النظام الغذائي الليمون للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مع ارتفاع الحموضة. ولكي لا يدمر حمض الستريك المينا ، فإننا ننصح بشطف الفم بالماء النقي ، بعد كل حصة من مشروب الليمون.
التفاح والماء
خيار آخر لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي على التفاح والماء. التفاح مصدر ممتاز للفيتامينات على مدار السنة. للأسف ، ليس في الموسم ، ولكن أيضا ، جلبت من مسافة بعيدة ، فإنها تحتوي على الفيتامينات أقل بكثير من الثمار التي التقطت أمس - يؤكل اليوم.
ومع ذلك ، تشتهر التفاح بمحتوىها العالي من الفيتامينات A و C و B و pectin و 87 ٪ من محتوى الماء. التفاح يساعد على استعادة البنكرياس وتطبيع إنتاج الأنسولين ، فإنها تتداخل مع تكوين حمض اليوريك والمساهمة في انهيار الفورميك. وهذه هي مصطلحات معروفة للمرضى الذين يعانون من النقرس والروماتيزم والأكزيما.
التفاح له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر ، وكذلك تعزيز البصر.
النوع الأول من النظام الغذائي هو تفريغ لمدة ثلاثة أيام. كل يوم كنت آكل أي عدد من التفاح وشرب 8 أكواب من الماء.
الخيار الثاني هو اتباع نظام غذائي من 3 تفاحات في اليوم. يجب أن تتجذر هذه الطريقة تحت مظهرك ، كما يقول مقولة شهيرة للغة الإنجليزية أنه إذا كان هناك تفاح يوميًا ، فلن تكون هناك حاجة إلى الطبيب. تناول الطعام على تفاحة قبل تناول الطعام - لن تقلل فقط من الشعور بالجوع ، بل تسرع أيضًا عملية هضم الطعام.