بدأ عام 2018 فقط ، مما يعني أن الجميع سيكون لديهم الوقت لإعداد قائمة بالأهداف للسنة القادمة. وهل تعرف لماذا يعتقد الكثير من الناس أن مثل هذه القائمة ليست سوى تدليل؟
نعم ، لأنهم لم يتمكنوا من تحقيق ما كان في هذه القائمة. سبب هذا الفشل لا يكمن في الافتقار إلى العزيمة ، وبعض الحظ الرائع ، ولكن في التنفيذ الخاطئ للأهداف المحددة. حان الوقت لإصلاح الوضع. في ما يلي 25 سببًا لعدم إدراك سبب بقاء قائمة خطط العام الماضي على الورق ، ولكن يمكنك المتابعة بسهولة في تنفيذ خططك.
1. نحن نفرض الكثير من كل شيء في وقت واحد.
يقترح معظم المخططين على الفور تنفيذ شيء عالمي. صدقوني ، كيف بدأت بسرعة لتحقيق هذا الهدف ، مجرد رمي هذا الأمر بسرعة. مثالي: كل يوم للقيام بخطوات صغيرة ، وإن لم تكن ملموسة ، نحو المرغوب. يمكن مقارنة هذه العملية ، على سبيل المثال ، مع تناول كعكة. لذا ، أو تقضم شريحة كبيرة ببطء ، تذوق الحلويات اللذيذة ، أو في دقيقة واحدة سوف تحلية كل الحلوى ، ونتيجة لذلك لن تشعر بالسرور والرضا ، ولكن فقط ثقل في المعدة.
2. نتخلى بسرعة.
بمجرد أن يبدأ الحافز في التلاشي ، انظر على الفور إلى المفكرة ، التي رسمت في بداية العام هدفها بالتفصيل. على سبيل المثال ، بنهاية العام ترغب في شراء سيارة جديدة ، متناسين القيادة في وسائل النقل العام المتعثرة. مما لا شك فيه أنه من الصعب العمل بدون عطلة ، للتغلب عليه. في بعض الأحيان تريد أن تستسلم ، تأخذ المال الذي كسبته وتذهب في إجازة. في مثل هذه اللحظات ، من المثالي أن تنظر إلى الطائرة الشراعية الخاصة بك ، حيث سيتم تفصيلها ، ولماذا تحتاج إلى هذا المال ، وما ستقوم بحفظه ، وكيف ستتغير حياتك مع شراء السيارة.
3. نحن نركز فقط على الجوانب السلبية.
على سبيل المثال ، تريد أن تطير إلى الصيف في شكل مادي مثالي ، وتخسر زوجًا من الجنيهات. لذلك ، من أجل إنقاذ حياتك من الأشياء السلبية (في هذه الحالة زيادة الوزن) ، من المهم إضافة لحظات إيجابية إليه (يمكن أن يكون تدريب الرقص على pylon).
4. نحن مطالبون للغاية بالنسبة لأنفسنا.
في البداية نعد أنفسنا بتناول القليل من الحلوى. ثم نفقد الحافز لدينا ، أيدينا تنخفض وفجأة ، عندما لا تفعل ذلك ، في الساعة 23:00 يمكنك الجلوس أمام الكمبيوتر المحمول مع لوحة نابليون. وكنتيجة لذلك ، كن غاضباً من نفسك ، وهذا لن يؤدي إلى شيء جيد. اسمح لنفسك بقطعة صغيرة من أي شيء ضار ، ولكنه لذيذ للغاية. خذ استراحة قصيرة وقم بتحليل سبب رغبتك في تناول كمية أقل من الطعام الحلو ، ما الذي سيعطيك ، وكيف سيغير ذلك حياتك. صدقني ، في المستقبل ، سوف أشكركم الإرادة على ذلك.
5. لا نعرف جميعنا كيف نصوغ أهدافنا بشكل صحيح.
هناك مفهوم "الهدف الذكي" (أهداف SMART). في هذه العبارة ، SMART هو اختصار ، فك رموز على النحو التالي: محدد ، قابل للقياس ، قابل للتحقيق ، ذو صلة ، محدد الوقت. باختصار: اسأل نفسك عن أهداف محددة واقعية يمكنك تحقيقها في فترة زمنية معينة.
6. التفكير الخاطئ.
إذا كنت تخطط للإقلاع عن التدخين ، ولكن في المنزل أو في العمل بشكل مستمر تعاني من الإجهاد ، فسيكون من الصعب تنفيذ ذلك. قبل البدء في أي تغييرات ، القضاء على السلبية في حياتك.
7. نحن مخطئون في إدارة وقتنا.
كلنا مختلفون ، ولكن لأن ما ينجح في حياة شخص آخر ، لا يستطيع شخص آخر أن يساعد. لكن في النهاية ، كل واحد منا لديه 24 ساعة. إذا كرست معظم وقتك الثمين للشبكات الاجتماعية ، فقد حان الوقت لربطها. ربما كنت تنفق على ألعاب الفيديو أو على محادثات فارغة مع الناس السامة؟ تخلص من مزعجين من وقتك.
8. نحن وحدنا.
الجزء الأصعب هو أن تفعل ذلك بمفردها. أيا كان الناسك الذي لا تعتبره ، يحتاج الناس مثل الهواء للتواصل مع الآخرين. ابحث عن شخص يمشي معك على نفس الطريق. صدقوني ، من الأسهل أن يتغلب اثنان على أي صعوبات.
9. القيود المالية.
غالبا ما نعتقد أنه من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى البدء في المشي في قاعة باهظة الثمن. في الواقع ، هناك العديد من الطرق الأقل تكلفة لتحقيق الأهداف.
10. نحن كثيرا ما يصرف.
إذا كنا بحاجة إلى التركيز على ما هو مهم حقًا ، فقد حان الوقت لإزالة ما يصرف انتباهنا باستمرار. هنا يأتي كل شيء إلى تحديد الأولويات. نصيحة مهمة: أي شيء لا يساعدك في تحقيق الهدف ، يؤخر تنفيذه ، يلقي بك خطوة واحدة.
11. لا توجد خطة مخططة بوضوح.
عندما لا يمكنك تحقيق ما تريد ، هناك إغراء كبير للاستسلام ، وترك كل شيء في منتصف الطريق. من أجل تجنب إهمال الأعمال التي بدأت في وقت اليأس ، يجب إعطاء دور مهم للتخطيط. خطة مدروسة ستسمح لك بإيجاد الإجراءات الصحيحة. بمعنى آخر ، عندما لا تعمل الخطة A ، فقد حان الوقت لبدء النسخ الاحتياطي.
12. الكثير من خطط الطوارئ.
نعم ، هذا يحدث. هناك أولئك الذين ليس لديهم خطة واحدة ، ولكن هناك أيضا أشخاص لديهم عشرة على الأقل. اتضح أن إنشاء عدد كبير من الخيارات البديلة ، نعطي الأفضلية لأسهل طريقة لتحقيق المطلوب.
13. لا تريد أن تخطط أي شيء.
سبب آخر وراء بقاء العديد من الأهداف حلمًا. إذا لم تتعلم التخطيط ، فسوف تفشل. اكتب على ورقة الخطوات التي ستساعدك على تغيير حياتك ، وتحويلها إلى واقع. من المهم تفصيل كل شيء ، ولا ننسى مبدأ SMART (انظر النقطة رقم 5).
14. نحن نركز على إخفاقاتنا.
إذا ارتكبت أخطاء ، فأنت على المسار الصحيح. مشاكل لأولئك الذين لم يفشلوا. هنا من المناسب أن نذكر كلمات ونستون تشرشل: "النجاح هو القدرة على الانتقال من الفشل إلى الفشل ، دون فقدان الحماس" ، وبالتالي التركيز على نقاط قوتك. النظر في الأخطاء كتجربة حياة مفيدة.
15. نحن غير صبور.
لا أحد يحقق أهدافه بين عشية وضحاها. هل تعرف كم مرة اخترع توماس اديسون المصباح الكهربائي؟ لا ، ليس من الثاني وليس الثالث ، بل من الألف. تذكر هذا و لا تكون في عجلة من أمرها أن تغضب عندما ، بعد أسابيع أو أشهر ، لا يمكنك تحقيق ما تريد.
16. نحن خائفون من الفشل.
بالطبع ، لا يمكنك محاولة. ثم لن تفشل ، فلن تبقى في الحوض الصغير دون عائق. لكن يمكنك أن تبدأ ، حاول أن تنجح. أو هل تريد أن تجلس طوال حياتك في مكان واحد ، وتشكو من الحياة ولا تحاول تغييرها للأفضل؟
17. نحن لا نقلل من قدراتنا.
أنت لا تعرف حتى ما أنت قادر عليه. القدرات البشرية لا حصر لها. كل الحدود في رؤوسنا. مع الرغبة والثقة بالنفس فقط ، يمكنك بسهولة إيقاف الجبال.
18. نحن لسنا صادقين تماما مع أنفسنا.
في بعض الأحيان لا نفعل ما نريد ، ولكن ما يلهمنا المجتمع أو يفرض علينا أشخاص معينين. من المهم أن ننظر داخل نفسك ، لفهم رغباتك الحقيقية. من يعلم ، ولكن ربما لا يمكنك الوصول إلى هدف معين ، لأنه تم فرضه من قبل المجتمع؟ افهم ما تريده حقًا.
19. التركيز على شيء واحد.
علماء النفس الاجتماعي لا يتعبون من تكرار أن قوة الإرادة هي مورد محدود. وقف رشها إلى اليمين واليسار. حان الوقت للتركيز على شيء واحد.
20. نقارن أنفسنا مع الآخرين.
تذكر أنه مع من تريد مقارنة نفسك ، فهو معك في الماضي. نحن جميعا مختلفون ، لدينا كل تجربة حياتنا الخاصة وكل واحد منا ، من أجل تحقيق المطلوب ، يتعين علينا التغلب على العقبات المختلفة.
21. نرى في أنفسنا فقط سيئة.
توقف عن النظر إلى نفسك كشخص غير قادر على تحقيق ما يريد. تذكر أن أفكارك تؤثر على معتقداتك ، والتي بدورها تولد إجراءات مناسبة. اقترب المرآة. الآن ينظر إليك رجل ناجح ، الذي يكون البحر في أعماقه. قطعها لنفسك على الأنف.
22. نحن نصنع جدولا لهذا اليوم.
يجب ألا تتحكم العفوية في يومك. وسوف تلعب نكتة قاسية على تحقيق الهدف. الآن ، خذ قلم وورقة. ضع خطة عمل تقريبية للغد.
23. لا يمكننا قول لا.
لا أريد أن أتحدث كثيراً هنا. من المهم أن نلاحظ شيء واحد فقط. لذا ، فإن الأشخاص الذين يقولون في أغلب الأحيان "لا ، آسف ، لكن ليس اليوم" ، هم أكثر نجاحًا من الآخرين.
24. نحن لا نريد أن نتحمل المسؤولية.
يبدأ التغيير وينتهي بنا ، أفعالنا ، أفكارنا. لا تنتظر من البحر بسبب الطقس. فقط يمكنك تغيير حياتك. كم هو محزن لن يبدو ذلك ، ولكن العالم كله لا يهمني كم أنت غير سعيد. بذل قصارى جهدك لتحقيق أهدافك. لا تبحث عن الدافع في الآخرين. تحمل المسؤولية عن حياتك الخاصة.
25. نحن نركز جدا على النتيجة.
كلما ركزت أكثر على ما تحتاج إلى تحقيقه ، كلما زادت صعوبة رحلتك إلى الهدف. تمتع بكل نجاح صغير ، كل نصر ، رغم أنه غير ذي أهمية. لن تلاحظ مدى السرعة التي ستحقق بها ما تريده.