فقدان الوزن دائما صعب. القيود المفروضة على التغذية الفيتو العديد من أنواع الطعام - الدهنية ، المالحة ، الحلوة. وكقاعدة عامة ، يحظر شرب الكحول. استثناء هو حمية النبيذ ، مما يجعل المشروبات الكحولية واحدة من مكوناته الرئيسية.
ما هو نوع النبيذ الذي تشربه في النظام الغذائي؟
جميع الوجبات الغذائية تعطي توصيات واضحة يجب اتباعها للتخلص من بضعة كيلوجرامات بدون استرداد. من الكحول لا يضيع وقت فقدان الوزن:
- يقلل من عتبة الاصلاحية.
- يضعف الجسم.
- يتم الاحتفاظ السائل في الجسم.
- المشروبات الكحولية هي السعرات الحرارية.
إن استهلاك رشفة واحدة من الكحول يمكن أن يحول جميع الإنجازات السابقة إلى غبار. الضارة والضارة كلاهما مشروبات قوية والبيرة ، ولكن بعض الممارسات تظهر أن النبيذ الأبيض أو الأحمر يمكن أن يكون ثملا مع اتباع نظام غذائي ، لذلك لن تصبح أقل فعالية. الشيء الرئيسي هو مراقبة القيود الصارمة ومجموعة الجرعة. النبيذ الأحمر لفقدان الوزن - خيار مثالي ، ولكن يمكنك استخدام الأبيض الجاف. نوعية الشراب يعتمد كثيرا. بدلا من بديل رخيص ، من الأفضل اختيار العلامات التجارية الشهيرة: إيزابيلا ، ميرلوت ، كابيرنيت ، بوردو.
حمية النبيذ لانقاص الوزن
النبيذ العنب الطبيعي له تأثير مفيد على الجسم ، إذا لم يتم إساءة استخدامها. وقد أكد هذا الواقع من قبل العديد من العلماء. الشراب يسرع العمليات الأيضية في الجسم ، ويساعد على تحطيم الدهون. يتكون من مكونات تزيل الكولسترول من الدم. اليوم ، الحمية الغذائية على النبيذ تحظى بشعبية ، على الرغم من أنها موانع للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ويطرح قيود وتوصيات خطيرة:
- رفض كامل من الأطعمة الكربوهيدراتية (السكر ، وما إلى ذلك) ؛
- رفض الملح
- استهلاك ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي النقي في اليوم.
تم تصميم الوجبات الغذائية "الكحولية" - قصيرة الأجل ، لمدة تتراوح من يومين إلى 5 أيام. يمكن أن يكون وضع الطاقة مختلفًا. النبيذ موجود في أحجام مختلفة ، وليس من الضروري جعله المكون الرئيسي. بالإضافة إلى الشراب الأرستقراطي في النظام الغذائي وتشمل المنتجات المختلفة التي تجمع بين النبيذ والحفاظ على خصائصه: الخضار والفواكه ومنتجات الألبان.
حمية النبيذ لمدة 5 أيام
قام خبير التغذية الفرنسي ميشيل مونتيجناك بتطوير نظام غذائي يحتوي على مجموعة محدودة من المنتجات ، والتي فيها نبيذ أحمر جاف لفقدان الوزن. يبدو النظام الغذائي لكل الأيام الخمسة كما يلي:
- الإفطار : طماطم ناضجة وبيضان مسلوقان ، ويفضل السمان.
- الإفطار الثاني : تفاحة خضراء واحدة أو اثنين من أرغفة القمح الكامل.
- الغداء : خيار صغير وخيار جبن قليل الدسم (200 جم).
- العشاء - فقط كأس من النبيذ.
النظام الغذائي - النبيذ والجبن
المنتج الأكثر شعبية هو قمر صناعي من النبيذ - الجبن الصلب. هناك الكثير من البروتين في ذلك ، فإنه يرضي الجوع لفترة طويلة. لذلك ، يمكن لنظام غذائي للنبيذ والجبن ، المصمم لمدة ثلاثة أيام ، أن يوفر ثلاثة كيلوغرامات. قائمة النظام الغذائي:
- الإفطار : الجبن (120 غرام) ، خبز القمح ، 1 كوب من النبيذ الأبيض الجاف أو الأحمر.
- الغداء : الجبن (120 جم) ، اثنين من خبز التوست ، كوب من النبيذ.
- العشاء : يتزامن مع العشاء.
بما أن هذا هو نظام غذائي أحادي ، فقد يفتقر الجسم إلى المغذيات. لا ينصح بالالتزام بهذا النظام الغذائي لأكثر من ثلاثة أيام. إذا قمت بتكرار التجارب مع النبيذ ، ثم فقط بعد فترة ، عندما يتم استعادة القوات. حاول العديد من نجوم الأعمال الروسية والأجنبية عرض النظام الغذائي الموصوف وكانوا راضين عن النتيجة.
النظام الغذائي - النبيذ والشوكولاته
اقترح العلماء من بريطانيا العظمى طريقة مثيرة لفقدان الوزن. ويستند إلى اثنين من المنتجات: النبيذ والشوكولاته ، والسر واعدة ، وشحنة من العواطف الإيجابية (التي تعطي الشوكولاته السوداء) ومزاج رومانسي. قائمة الطعام طوال الأيام الثلاثة هي نفسها: 100 غرام من الشوكولاتة و 3 أكواب من الكحول يوميًا. النبيذ مع اتباع نظام غذائي الحلو هو أفضل لاختيار طعم الشوكولاته:
- لا تورتة "Cabernet Savignon" للأسود.
- ضوء "ميرلوت" للألبان الحلو.
النظام الغذائي - النبيذ والتفاح
يمكن أن يصبح النبيذ الأحمر الجاف مع فقدان الوزن ليس عدوا ، ولكن مساعد. الشيء الرئيسي هو اختيار الأطعمة المناسبة التي ستكمل الشراب. النبيذ والنظام الغذائي متوافقان عندما يكون أساس التغذية هو الفاكهة. يمكن أن تكون مختلفة - الموز والبرتقال والكمثرى والبطيخ ، ولكن في كثير من الأحيان مع شرب النبيذ تستهلك التفاح: واحد أو اثنين في الاستقبال ، مع كوب من أحمر جاف. يتم احتساب هذا النظام الغذائي ، مثل السابق ، لمدة 2-4 أيام - زيادة الوقت ضار بالصحة.
لتعزيز النتائج الإيجابية ، تحتاج إلى إنهاء عملية فقدان الوزن بسلاسة: لا تزيد بشكل حاد من محتوى السعرات الحرارية اليومي ، رفض أسبوع على الأقل من الأطعمة الدهنية ، أساس التغذية جعل الخضروات والحبوب والفواكه المجففة والأسماك. حمية النبيذ هي بديل جيد للوجبات الغذائية الأحادية المملة ، لكن الأهم من ذلك أنها مريحة بحيث يمكن الالتزام بها خلال العطلات ، دون أن تحرم نفسك من استخدام المشروبات الكحولية على الطاولة.