نتائج النظام الغذائي الكرملين مذهلة ، لأن الكثير من الناس ، التمسك بها ، تفقد من 5 إلى 9 كجم في الشهر. لتحقيق أفضل النتائج وعدم الإضرار بالصحة ، من الضروري إعداد الأطباق وفقًا للوصفات الخاصة لنظام الحمية الكريملن ، حيث تكون كمية الكربوهيدرات محدودة. الوحدات المشروطة في هذا النظام الغذائي هي كمية الكربوهيدرات لكل 100 غرام من المنتج ، ويجب ألا يتجاوز العد أكثر من 40 متر مكعب ، ثم فقدان الوزن أمر لا مفر منه.
النظام الغذائي الكرملين - وصفات من الأطباق
الانضمام إلى النظام الغذائي الكرملين ، لا ينبغي أن يكون الإفطار أكثر من 10 متر مكعب ، الغداء حوالي 20 متر مكعب ، وعلى الغداء والعشاء هناك بحد أقصى 8-9 متر مكعب. سوف تساعد وحدات العد لكل وصفة لجعل القائمة الصحيحة مع النظام الغذائي الكرملين وتحقيق النتيجة المرجوة بشكل أسرع.
وصفة للحساء مع الروبيان لنظام غذائي الكرملين
المكونات:
- الروبيان مقشر - 200 غ؛
- جمبري كبير - 3 قطع؛
- الجبن المطبوخ - قطعة واحدة.
- لمبة - 1 قطعة.
- الجزر - 1 قطعة.
- 2 فصوص ثوم
- ماء - 700 مل.
- القليل من الملح.
إعداد
من الضروري تنظيف البصل والجزر والثوم ، ثم قطعها بمربعات صغيرة جدًا. نحن تسخين مقلاة ، إضافة القليل من الزيت النباتي وتقلى هذه المنتجات. نضع القدر مع الماء المملح لنشرب ، عندما يغلي الماء فإنه من الضروري إضافة القريدس وغليها لمدة 5 دقائق. مزيد من الماء المغلي مع الروبيان ، إضافة المكونات المحمص وطهي لمدة 5 دقائق أخرى. بعد الوقت المحدد ، قم بإيقاف تشغيل الغاز ويجب أن تبرد محتويات المقلاة إلى درجة الحرارة التي يمكن من خلالها سائل السائل في الحصادة (60-70 درجة). يجب طحن المياه المبردة مع الجمبري والمقلي في الجمع في أقصى سرعة. يجب غلي الخليط الناتج مرة أخرى. يسكب الجبن المبشور في خليط يغلي وينضج لمدة 10 دقائق مع التقليب باستمرار. في الحساء ، تحتاج إلى إضافة القليل من ملح الطعام.
ينقسم الحساء المحضر إلى 3 أجزاء ، كل منها يحتوي على 14 قدم مكعب. قبل التقديم ، يتم إضافة الجمبري الملكي المغلي وغصن من البقدونس إلى الطبق.
وصفة للسلطة الخضار مع الفطرون لنظام غذائي الكرملين
المكونات:
- فطر فطر - 300 غم
- زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة. ل.
- طماطم كرزية - 200 جم؛
- الخيار - 200 غرام ؛
- الفلفل البلغاري - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
- الملح.
- مسحوق الفلفل الأسود.
إعداد
يتم تقطيع الفطر و قليه في مقلاة ، يتم صبه مسبقًا 1 ملعقة كبيرة. ل. النفط. يتم قطع الخيار والطماطم في مربعات من 1 سم 1 ، والفلفل البلغاري هو semirings رقيقة. مزج شرائح الخضار مع الفطر ، تأكد من إضافة القليل من الملح والفلفل.
حصة من السلطة في 150 ز تساوي 6 مكعب. يمكنك تقديم السلطة كدورة ثانية لتناول طعام الغداء أو لتناول العشاء.
