حمية كريستينا اغيليرا

لفترة طويلة كانت كريستينا أغيليرا مغنية نحيلة جميلة ، ولكن بعد الولادة تدهورت رقمها. لفترة طويلة كان المغني نفخة ، وبدأ معجبيها يفكرون في أنها لن تعود أبدًا إلى شكلها المعتاد. ومع ذلك ، في الواقع ، لم تستسلم كريستين: فهي لم تكن تحب الجسم الثقيل ، فقررت أن تتحول إلى الشكل ، بكل الوسائل. إن حمية كريستينا أغيليرا بسيطة للغاية ، ونحن نقترح أن تتعرف على معاييرها الأساسية:

1. تم تصميم النظام الغذائي اغيليرا لخفض مستوى الانسولين في الدم ، مما يساعد على السيطرة على الشعور بالجوع.
2. وينقسم النظام بأكمله إلى مرحلتين ، والتي تحتاج إلى تكرار بالتتابع.
3. في المرحلة الأولى ، يجب تناول الطعام في ثلاث جرعات مقسمة ، يتكون كل منها من ثلاثة أجزاء متساوية: اللحوم الخالية من الدهون / الدواجن / الأسماك ، والخضروات والكربوهيدرات (فاكهة أو طحين). لأي وجبة ، يمكنك إضافة كمية غير محدودة من أوراق الخس. المرحلة الأولى تستمر حتى يعود الوزن الطبيعي. يستبعد تماما الدهنية ، المقلية والحلوة من النظام الغذائي ، بما في ذلك السكر.
4. المرحلة الثانية هي توحيد النتيجة. في هذه الحالة يقتصر على الكافيين بدائل السكر. كل يوم في النظام الغذائي يجب أن تكون الأطعمة الغنية بالكروم: الجبن واللحوم والبقول أو البطاطس.
5. خلال فترة كاملة من فقدان الوزن ، من الضروري ممارسة التدريب كل ساعة 2-3 مرات في الأسبوع. حاول التحرك بشكل أكثر عمومية ، لا تستخدم المصعد ، لا تكن كسولًا للمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.

لمدة 4 أشهر من هذه الخسارة في الوزن ، انخفضت كريستينا أغيليرا 18 كيلوغراما. هذا أمر طبيعي لوتيرة جسم الإنسان. كيف تغيرت المغنية ، يمكنك أن ترى من صورها. الآن أصبحت مرة أخرى ساحرة ونحيلة. هذا دليل إضافي على أن حمية كريستينا أغيليرا فعالة!