النظام الغذائي من السيلوليت

عنصر إلزامي في مكافحة الوزن الزائد هو نظام غذائي متوازن. سوف نخبركم عن المبادئ الأساسية للنظام الغذائي للتخلص من السيلوليت ، سنقوم بعمل قائمة تقريبية.

وجبات فعالة من السيلوليت

من الضروري أن ندرك ، أن التهاب النسيج الخلوي في جسمك لم يظهر لمدة ليلة واحدة. كان هناك نظام معين أدى إلى ظهوره. يجب أن تكون الوسيلة الرئيسية (ولكن ليست الوحيدة) للنضال نظام غذائي سليم وصحي. سيحسن المظهر ويساعد في مكافحة أمراض مثل السمنة والسكري.

بين الحمية الأكثر شعبية في مكافحة السيلوليت هو الحنطة السوداء. جوهر ذلك هو أنه يمكنك دائما أكل الحنطة السوداء في أي كمية. السر الرئيسي هو أنه يجب أن تكون مستعدة دون ملح وغيرها من الإضافات. يدا على القلب ، منذ فترة طويلة على هذا النظام الغذائي لعقد صعبة للغاية. على الرغم من أن لديها الكثير من "الآثار الجانبية" المفيدة. الحنطة السوداء تطهر تماما الجسم من السموم ، تطبيع نسبة السكر في الدم ، هو مصدر العديد من الأحماض الأمينية الأساسية. وهكذا ، فإن الحنطة السوداء (أو البروتين) من السيلوليت لن يحل فقط مشكلة الوزن الزائد ، ولكن أيضا يجعل شعرك أكثر إشعاعا ، والأظافر قوية ، والأعصاب قوية. كل هذا يرجع إلى نسبة عالية من البروتين في هذا البستان (ومن هنا اسمه الثاني) وفيتامين ب.

ننظر حقاً إلى الأشياء ونفهم أنه في العالم الحديث لا تستطيع سوى قلة قليلة من النساء تحمل أكل الحنطة السوداء في أول علامة على الجوع. أكثر إثارة للاهتمام هو البديل الآخر من النظام الغذائي للبروتين من السيلوليت. كما يتضمن وجبات متكررة ومقسمة ، ويجب أن يكون مكون البروتين موجودًا في الطبق المحضر. يمكن أن يكون البيض في أي شكل من الأشكال ، الجبن ، واللحوم والأسماك والبقول أو المكسرات. من السهل الالتزام بالنظام الغذائي حتى بالنسبة للنباتيين ، أو في الصيام. الأطباق متنوعة ومغذية. دائما ، إذا لم يكن هناك ما يكفي من عنصر ، يمكن استبداله.

أفضل نظام غذائي من السيلوليت

للأسف ، لا يوجد نظام غذائي خاص من السيلوليت على الساقين. من المستحيل فقدان الوزن محليا في منطقة معينة. يتم توزيع الدهون تحت الجلد بالتساوي في الجسم ، لذلك يمكنك تقليل حجم الساقين والأرداف فقط عن طريق فقدان الوزن بشكل عام. إن اتباع نهج متكامل لهذه المشكلة سوف يجلب نتائج سحرية حقا ستلهمك وتفتح الطريق أمام إنجازات جديدة.

أفضل نظام غذائي هو الذي يناسبك. إذا كان هذا النظام الغذائي يعجبك ، يمكنك الحصول على المتعة منه ، ثم النتائج الإيجابية لن تستغرق وقتا طويلا للانتظار. لن يؤدي إلى أي شيء جيد إذا كنت تأكل الحنطة السوداء ، على أمل الحصول على جسم مثالي ، حتى لو كنت تكره نفسك هذه الحبوب. عاجلا أم آجلا سينتهي بانهيار ، إفراط ، انعدام الأمن في نفسك ونقاط قوتك. من الصعب جدًا كسر مثل هذه الحلقة المفرغة ، لذا لا يجب أن تبدأها.

سنقدم المبادئ الأساسية لبناء القوائم ، وكيفية ملئها ، على الجميع أن يقرر بنفسه. أثناء تناول وجبة الإفطار ، من الأفضل تحميل الكربوهيدرات البطيئة - فهي ستعطي الطاقة طوال اليوم وتحييد نوبات الجوع المؤلمة. كقاعدة عامة ، هو عصيدة مع مجموعة متنوعة من الإضافات من الفواكه والتوت. يجب أن تتكون وجبة الغداء من حساء ، طبق بروتين ساخن مع طبق جانبي (يفضل من الخضار). يجب أن يكون العشاء خفيفًا أو قليل الدسم أو طبق السمك مع مقبلات وسلطة. يمكنك إضافة كوب من الزبادي أو syrniki.

النظام الغذائي في قضيتنا ينطوي على بعض التحول في المبادئ التوجيهية والقيم الغذائية ، وتغيير في نمط الحياة. فقط انظر حولك ، ويمكنك العثور على الكثير من المنتجات التي لن تسبب سلبية.

يمكنك أن تبدأ الصغيرة - التخلي عن المايونيز والتوابل مع الإضافات. سوف يفاجأ أنه في غضون أسبوعين ستبدأ براعم التذوق في تمييز العديد من الفروق الدقيقة في طعم أطباق أبسط الأطباق. الغذاء النظيف والصحي هو أفضل علاج للوزن الزائد ، وبالتالي - أفضل نظام غذائي. محاولة بطيئة وإدخال الأطعمة الجديدة في النظام الغذائي ، وسوف تتوقف قريبا للرد حتى على هجمات قوية من الجوع على الزلابية والنقانق. في امتنانك للتخلص من السموم غير الضرورية سوف يجيبك جسدك بالمثل - سيختفي السيلوليت أو ينقص بشكل كبير ، وسوف يزول الوزن الزائد إلى الأبد ولن يعود.