حمية البيض لمدة أسبوع

البيض منتج ممتاز لنظام غذائي ، لأنه يحتوي على مواد مفيدة ، ويساعد على إرضاء الجوع بسرعة. من بين أولئك الذين يرغبون في التخلص بسرعة من الوزن الزائد ، يحظى نظام البيض المعبر عن الطعام بشعبية لمدة أسبوع. لديه عدد من المزايا: نقل بسهولة ، آمنة ، وبأسعار معقولة ، والأهم من ذلك ، فعالة. لإنقاذ النتائج ، من المهم بعد إنهاء النظام الغذائي لتغيير النظام الغذائي المعتاد.

قواعد النظام الغذائي البيض لمدة أسبوع

للحصول على نتائج جيدة ، من المهم اتباع المبادئ الحالية لهذه الطريقة لفقدان الوزن. من المهم شرب المياه المعدنية القلوية ، والتي من شأنها تحييد الحمضيات الحمضية. إذا كانت المنتجات تحتاج إلى الغليان ، ثم للنكهة ، يمكنك إضافة الخضار إلى المرق. أي أعطال من النظام الغذائي الواردة أدناه هي الأساس لبدء نظام غذائي من اليوم الأول. إذا كنت تتبع حمية البيض لمدة أسبوع واحد ، كان هناك شعور قوي بالجوع ، ثم يمكنك تناول الخيار ، الجزر أو أوراق الخس. لا يمكن أن يتم تناول الوجبات الخفيفة إلا بعد ساعتين من تناول الطعام. لنرى على المقاييس نتيجة جيدة ، الجمع بين اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

قائمة من نظام غذائي البيض لمدة أسبوع

من النظام الغذائي الوارد أدناه ، لا يمكنك التراجع ، وإلا قد لا تكون النتيجة. الاستثناء الوحيد هو احتمال وجود الحساسية لمنتجات معينة. الاهتمام - البيض ، تحتاج إلى تناول الطعام فقط في شكل مغلي.

قائمة طعام البيض لمدة أسبوع واحد:

الثلاثاء:

1. الصباح: زوج من البيض والجريب فروت والشاي الأخضر.
2. الغداء: 150 غ من شرائح المسلوق والبرتقال والبيض.
3. مساء: 1 ملعقة كبيرة. الكفير قليل الدسم و 200 غرام من فيليه.

الخميس:

1. صباح: 1 ملعقة كبيرة. عصير من الحمضيات واثنين من البيض.
2. الغداء: 1 ملعقة كبيرة. الماء ، واثنين من البرتقال و 150 غرام من الفيليه.
3. مساء: 1 ملعقة كبيرة. الحليب قليل الدسم ، وهما من البيض والجريب فروت.

الخميس:

1. الصباح: البيض و 1 ملعقة كبيرة. الماء مع إضافة عصير الليمون.
2. الغداء: الجريب فروت و 200 غرام من لحم البقر المسلوق.
3. المساء: زوج من البيض و 1 ملعقة كبيرة. مياه معدنية.

الثلاثاء:

1. صباح: عجة البيض الثلاث والخضر.
2. الغداء: زوج من أرجل الدجاج المسلوقة بدون الجلد وسلطة الأوراق.
3. المساء: البيض ، زوج من الجريب فروت و 1 ملعقة كبيرة. المياه.

الجمعة:

1. صباح: صلاد من بيض ، الخضر ، الجزر و 1 ملعقة كبيرة. ملاعق من القشدة الحامضة.
2. الغداء: 1 ملعقة كبيرة. عصير البرتقال واثنين من الجزر.
3. المساء: البيض ، 1 ملعقة كبيرة. المياه المعدنية والسمك مطهو ببطء مع عصير الليمون.

السبت:

1. صباح: 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون و 150 غراما من الجبن.
2. الغداء: زوجان من البيض والجريب فروت.
3. المساء: مياه معدنية.

الأحد:

1. الصباح: بضع بيض ونصف من الجريب فروت.
2. الغداء: البرتقال و 200 غرام من لحم البقر المسلوق.
3. المساء: مياه معدنية.