حمية ماجي لمدة 2 أسابيع - تقنية ، مطابقة ل "السيدة الحديدية" خبراء التغذية مارغريت تاتشر. كان هذا النظام الغذائي البروتين واحد من الأول في هذه الفئة. اعتمادا على الوزن الأولي ، يمكنك التخلص من 5-8 كجم. مراقبة هذا النظام الغذائي لا ينبغي أن يكون أكثر من مرة في السنة.
النظام الغذائي الأصلي من ماجي لمدة 2 أسابيع
هناك العديد من القواعد الأساسية لهذه الطريقة من فقدان الوزن ، والتي ينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار إذا كنت ترغب في الحصول على النتائج.
المبادئ الأساسية للنظام الغذائي ماجي لمدة أسبوعين:
- مراقبة هذه الطريقة لفقدان الوزن ، وتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم. من المهم محاولة تناوله كل يوم في نفس الوقت. إذا كنت تشعر بالجوع الشديد ، يمكنك شراء الخيار والجزر وأوراق الخس.
- يجب أن يكون العشاء في موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل النوم ، حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام.
- من خلال مراقبة هذا النظام الغذائي للبروتين ، من المهم الحفاظ على توازن الماء بشرب 2-3 لترات من الماء النقي في اليوم. لا يزال يسمح للشرب الشاي والقهوة ، ولكن تذكر أنه لا يمكنك وضع السكر والحليب.
- في أي حال ، يمكنك تغيير الأيام والوجبات في بعض الأماكن. يقول خبراء التغذية أنه حتى استبدال منتج واحد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على النظام الغذائي.
- طهي وجبات الطعام في مقلاة جافة ، في مولتيفارك أو في الفرن. يحظر استخدام الزيوت والتوابل. يُسمح بإضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
من المهم مراعاة الموانع الحالية ، على سبيل المثال ، يحظر استخدام نظام Maggi الغذائي للنساء الحوامل والمرضعات ، والأطفال دون سن 16 عامًا. لا يمكنك إنقاص الوزن مع ارتفاع الكوليسترول ومشاكل الدم الأخرى. بطلان في مثل هذا النظام الغذائي للأمراض المعدية المعوية المزمنة. من الواضح أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للحمضيات والبيض لا يمكنهم استخدام النظام الغذائي. لتحسين نتائج فقدان الوزن ، فمن المستحسن أن تمارس بانتظام.
العثور على قائمة ماغي الصحيحة لمدة 2 أسابيع يمكن أن تكون أقل.