يمكن أن ينشأ الشعور بالجوع بسبب اتباع نظام غذائي معيبي منخفض السعرات الحرارية ، والتعب النفسي ، وانعدام العواطف ، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الهامة جدًا. على أي حال ، قبل التفكير في كيفية خداع الجوع ، فكر في سبب ظهوره ، لأنه ربما يكون هناك سبب للقلق.
حافز
القاعدة الأولى هي كيفية التخلص من الجوع - وهذا هو الدافع المؤهل. معلقة على الصورة الثلاجة من الجمال نحيلة ، والمشهور ، المعبود الخاص بك. تريد أن تكون مثلها ، أليس كذلك؟ ثم حاول الخروج من الثلاجة!
إذا ، مع ذلك ، فتحت اليد (وليس أنت) الثلاجة - كن مستعدًا لذلك. أفضل طريقة لخداع الشعور بالجوع هي أن تنزلق لنفسك بسعر منخفض السعرات الحرارية. دع الكفير والفاكهة والخضروات والجبن والجبن والحليب والتوت والأعشاب تتدفق في الصفوف الأولى من الثلاجة. كل هذا يمكن أن يؤكل حتى في المساء.
الخداع البصري
حول ذلك من الضروري شراء لوحات صغيرة ، علاوة على ذلك ، سمعت حتى الصم بالفعل البنفسجي. ومع ذلك ، نحن لسنا كسالى للتكرار: فمن الأفضل أن يكون لديك لوحة صغيرة مع شريحة من غرفة طعام كبيرة مع أفراح الذواقة واسعة. مع كل هذا ، فإن اللون ، واللوح ، والستائر ، والجدران ، وما إلى ذلك هي ذات أهمية كبيرة. البرتقالي والأصفر (ألوان المطبخ الأكثر شعبية) يثير الشهية والأرجواني والأزرق - الرغبة الشديدة في الغذاء.
الشراب السحري
إذا كانت مشكلة كيفية التخلص من الجوع تزعجك ليس فقط في المساء ، بل طوال اليوم ، فنحن نقدم لك شرابًا يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، لأن مثل هذه الهجمات يمكن أن تتحدث عن نقص الفيتامين يومًا بعد يوم. لهذا ، خذ 5 أكواب من الماء الدافئ المغلي ، 5 ملعقة صغيرة. العسل ، 2-3 الليمون. يضغط الليمون في الماء بالعسل ويخلط ويشرب في رشفات صغيرة طوال اليوم.
الروائح
رائحة الشهية والروائح - القرفة والفانيليا والحمضيات. يمكنك الحصول على الزيوت العطرية والتمتع بالعطر في لحظات من الصعوبة مع الشهية. يمكنك أيضًا شراء الشموع والعصي المعطر ودخان منزلك فقط. كبرنامج الحد الأدنى ، يجب أن يكون لديك دائما في متناول يديك:
- عصا القرفة
- عصا الفانيليا
- قشور الحمضيات.
هذه الروائح قادرة حقاً على قتل الشهية.
الحمل المادي
كيف سيكون رد فعلك على حقيقة أنه في كل مرة يستيقظ الجوع ، هل ستقوم بـ 20 عملية دفع؟ فقط تخيل كيف سرعان ما ذهب ثلاثية الرؤوس المترهل!
ولكن بعد كل شيء ، النشاط البدني المعتدل يساعد في الواقع الجوع على التراجع. سيسمح لك عدد معتدل من تكرار بعض التمارين بنسيان الطعام ، وحتى بعد التدريب يكون من العار دائمًا تناول الطعام ، لأن فقدان الوزن يعد تقدمًا بطيئًا. ولكن إذا كنت تطرف وتذهب إلى الفراش قبل الذهاب للنوم من أجل الركض "الوقائي" ، فيمكنك أن تبدأ شهيتك وتتحول إلى مأدبة عشاء متأخرة تتحول بسلاسة إلى إفطار مبكر.