حمية غذائية لانقاص الوزن

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فهذا لا يعني أنك بحاجة للتخلي عن الطعام والذهاب إلى الماء. يمكنك إنقاص الوزن ببطء ، ولكن من الناحية النوعية: لا تتخلص من السوائل والمحتويات المعوية فحسب ، بل تخلص أيضًا من الدهون الزائدة. للقيام بذلك ، يمكنك استبدال 1-2 ، أو حتى جميع الوجبات الثلاث للشوربة الغذائية لفقدان الوزن ، والتي تعطي نتائج جيدة ولن تسمح لك أن تعاني من الجوع.

النظر في عدد قليل من وصفات سهلة من حساء الخضار الغذائية:

حمية غذائية مع الدجاج (26 سعرة حرارية لكل 100 غرام)

المكونات:

• 1/2 صدر دجاج
• 2.5 لتر من الماء
• 1/5 رأس الملفوف
• 3-4 طماطم
• وعاء من البازلاء الخضراء.
• 1/2 علب من الزيتون.

إعداد

تُغلى نصف صدر دجاج في قدر 2-3 لتر ، اخرجي الثدي ، ثم تقطعه إلى قطع ثم تعود إلى الحساء. إضافة خمسة تمزيقه رأس الملفوف. تحرق 3-4 طماطم ، تقشر الجلد ، ثم تقطع ناعما وترسل إلى الحساء. إضافة علبة صغيرة من البازلاء الخضراء وقطع نصف علبة من الزيتون دون حفر. طهي حتى تصبح المكونات جاهزة.

حمية غذائية لخفض الوزن (6 سعرة حرارية لكل 100 غرام)

المكونات:

• ثلث الملفوف
• 1 جزرة
• 1 فلفل بلغاري
• 3 طماطم
• 1 الكراث (أو 2 بصل) ؛
• التوابل حسب الذوق (باستثناء مرق) ؛
• 3 لترات من الماء.

إعداد

كيف لطهي حمية حمية؟ يُسلق الماء ويُقطع الطعام كما تشاء ، ويُغمس في قدر ويُطهى حتى يصبح جاهزًا. الكراث يعطي الطباخ ، والحساء ممتلئ ، على الرغم من أنه خفيف للغاية.

ويعتقد أن الحساء الغذائي في متعدد المتغيرات هي لذيذة أكثر من تلك المطبوخة على الموقد. مرة واحدة في اليوم إلى النظام الغذائي الخاص بك هو ممكن جدا لإضافة 1 قطعة صغيرة من الخبز الأسود. لا تنسى ، يجب أن تؤكل حساء حمية خفيفة في أجزاء قياسية - 300-400 غرام (1 مغرفة العادية - 100 غرام) ، حتى لا تمتد المعدة من وفرة السائل.