الخوخ هو هدية فريدة من نوعها للطبيعة ، حيث يتم الجمع بين الذوق الرائع مع فائدة كبيرة لجسم الإنسان. يمكن استخدام خصائصه في مجموعة متنوعة من الطرق. علاوة على ذلك ، حتى بعد العلاج ، تحتفظ هذه الفاكهة بحد أقصى من المغذيات والفيتامينات.
ما هي الفيتامينات التي تحتوي على الخوخ؟
فوائد الخوخ هي كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تشكل جزءا من تكوينها. في هذا المنتج هناك ما يقرب من مجموعة كاملة من الفيتامينات - A ، B ، C ، E ، H و PP. بفضل هذا ، لا تستخدم الخوخ فقط للطعام ، ولكن تستخدم أيضا في التجميل للحفاظ على الجمال الطبيعي للبشرة والشعر.
الخوخ لفقدان الوزن
يحتوي الخوخ على عدد من الخصائص المفيدة التي تسمح لك بتضمينها في نظام غذائي لفقدان الوزن لتحقيق أسرع النتائج الممكنة:
- الخوخ غنية بالفيتامينات والمعادن ، وهي ضرورية للجسم خلال فترة انخفاض التغذية.
- مع الاستخدام المنتظم للخوخ ، يتم إنشاء عمل الجهاز الهضمي ، بحيث يتم امتصاص جميع المواد المفيدة بشكل أفضل.
- الخوخ له تأثير ملين معتدل ، والذي يسمح لتطبيع وظيفة الإخراج وطرد جميع السموم المتراكمة في الأمعاء.
- وتكافح المكونات النشطة التي تشكل الدراق الخبث وتنظف الجسم بطريقة معقدة.
- يسمح لك الاستخدام المنتظم للخوخ بإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، وهو فعال للحد من الأحجام.
- إذا استبدلت كل الحلويات المعتادة مع الخوخ ، فإنك بذلك تخفض بالفعل من السعرات الحرارية في النظام الغذائي بنسبة 200 إلى 300 وحدة ، مما سيساعد على إنقاص الوزن.
- بما في ذلك 2-3 الخوخ يوميا في النظام الغذائي ، سوف تحصل على ما يكفي من الطعام الحلو ، وبالتالي ، تجنب الأعطال في الشوكولاته والحلويات والكعك وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
لا ننسى أنه لا ينبغي استخدام الحلويات ، حتى الفواكه ، أثناء فقدان الوزن بعد الساعة 14.00. في فترة ما بعد الظهر ، ينخفض التمثيل الغذائي ، وهناك خطر من أن الجسم لن يكون لديه الوقت الكافي لاستخدام السعرات الحرارية من الفواكه ، ولكن وضعها في مخازن الدهون في الخصر أو الوركين.
الاستفادة والضرر من الخوخ المعلب
يتم الحفاظ على الخوخ بشكل مثالي في شكل معلب ، وعلاوة على ذلك ، يحتفظ تماما بكل خصائصه الإيجابية. في فصل الشتاء ، يعد هذا المنتج بديلاً رائعاً للخوخ الطبيعي.
الخوخ المعلب جودة تستفيد الجسم هي نفسها الطازجة - لديهم أيضا الكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. فهي فعالة بشكل خاص في مكافحة الإمساك.
الضرر الرئيسي من الخوخ المعلب هو أن الكثير من السكر غالبا ما يستخدم في التصنيع. بسبب هذا ، يحظر مثل هذا المنتج لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من السمنة . قارن نفسك: الخوخ الطازج ، أو المعلبة بدون سكر ، لديك محتوى السعرات الحرارية من 45 سعرة حرارية ، والمعلبة في شراب السكر - 73 سعرة حرارية.
وتجدر الإشارة إلى أنه بالمقارنة مع ملفات تعريف الارتباط ، والويفر والشوكولاته ، وحتى المعلبة في شراب السكر
فوائد الخوخ المجفف
الخوخ المجفف هي أكثر من السعرات الحرارية المعتاد - 254 سعرة حرارية مقابل 45 كيلو كالوري ، على التوالي ، لذلك ينصح باستخدام هذه الحلوى بكميات محدودة. ومع ذلك ، إذا تحدثنا عن خصائص مفيدة ، فهي لا تقل عن الخوخ المعتاد.
كقاعدة عامة ، يتم استخدام الخوخ المجفف لصنع العصائر والكومبوت والمربى وغيرها من الأطعمة الشهية محلية الصنع. بالمناسبة ، كلهم يعملون كمساعد ممتاز في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحسين أداء الأمعاء ، وزيادة مقاومة الجسم للعدوى وتخفيف مسار المرض الفيروسي.