تمارين التنفس لفقدان الوزن

مشكلة الوزن الزائد مألوفة للكثيرين ليس من خلال الإشاعات. لكن في السنوات الأخيرة ، كان العلماء يدقون المنبه حرفياً ، لأن عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة ينمو بسرعة. وللأسف ، الوزن الزائد ليس مجرد عيوب تجميلية ، ولكنه في المقام الأول يمثل انتهاكًا لأعضاء أجهزة الجسم وأنظمته ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة ، والاكتئاب ، وزيادة الإرهاق. لإعادة الوزن إلى طبيعته لا يكفي فقط للحد من كمية الطعام أو استنفاد نفسك مع التدريبات الطويلة. يجب أن يكون نهج حل المشكلة شاملاً ومتعمداً ، شفاء الجسد من الداخل. واحدة من هذه الطرق لاستعادة العمل الطبيعي للكائن الحي هي تمارين التنفس. يمكن فقدان الوزن بمساعدة الجمباز التنفسي دون اتباع نظام غذائي ، وبدون مجهود بدني طويل. على سبيل المثال ، ينصح بتدريبات التنفس Strelnikova لفقدان الوزن في كثير من الأحيان ، على الرغم من أن الهدف الرئيسي من هذه التقنية هو تحسين الجسم وتطبيع عمل الأعضاء ، بحيث يعود الوزن إلى طبيعته. أيضا ، واحدة من الطرق الأكثر شهرة هو الجمباز التنفس لفقدان الوزن "bodyflex" ، والتي اكتسبت شعبية في وقت قصير في العديد من البلدان. تتميز جميع المجمعات التنفسية بخصائصها الخاصة ، والتي تعتبر مهمة بالنسبة للاختيار الصحيح في كل حالة على حدة.

الجمباز التنفسي لفقدان الوزن "Jianfei"

تتكون رياضة الجمباز الصينية هذه من ثلاثة تمارين بسيطة تساعد على التخلص من الجوع وتقلل من كمية الطعام المستهلكة. يتم تنفيذ التمارين في حالة استرخاء مريحة ، مما يساعد على تخفيف التوتر وتقوية الجهاز العصبي. تمارين التنفس هذه لها تأثير إيجابي على الصحة العامة ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد.

الجمباز التنفسي لفقدان الوزن "Bodyflex"

تمارين التنفس الصباحية لفقدان الوزن "Bodyflex" ينشط ليوم كامل ، ويزيد من الكفاءة والتحمل ، ويحسن وظائف الحماية في الجسم. حتى لو اضطررت لسبب ما إلى التوقف عن التدريب ، فإن الوزن ، كقاعدة عامة ، لا يزيد ، وتبقى الأحجام التي تم تحقيقها لفترة طويلة. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم وقت للتدريب المنتظم فإن هذا النظام مناسب لأن التمارين يمكن دمجها مع الأعمال المنزلية ، أداء الجمباز في أجزاء ، خلال النهار. هناك موانع لهذا الجمباز ، لذلك بالنسبة للأمراض الخطيرة ، وخاصة الجهاز القلبي الوعائي ، لارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل العين ، فمن الأفضل اختيار تقنية أخرى ، أو استشارة الطبيب حول إمكانية القيام بهذه التمارين.

كما أن مؤلف هذه التقنية ، جرير تشايلدرز ، تمارس تمارين التنفس لفقدان الوزن "Bodyflex" يكون لها تأثير قوي على الجهاز المناعي ، وتساعد على تطهير الجسم من السموم ، وهي فعالة في أمراض الجهاز التنفسي.

الجمباز التنفسي لفقدان الوزن "Oxysize!"

فضلا عن "Bodyflex" ، "Oxisayz!" له تأثير إيجابي على الحالة الصحية ، ولكن ليس له أي موانع. في بداية التمرين قد يبدو الأمر معقدًا ، ولكن بعد إتقان المجمع ، لن يستغرق الجمباز الكثير من الوقت ، وهو مناسب بشكل خاص للأشخاص المشغولين.

الجمباز التنفسي Strelnikova لفقدان الوزن

كما سبق ذكره ، يحتوي هذا المجمع على مجموعة واسعة جدًا من الإجراءات ، وهو فعال ليس فقط في مكافحة السمنة. العيب الرئيسي في استخدام تمارين التنفس Strelnikova لفقدان الوزن هو عدم وجود نتيجة سريعة. في البداية ، لم يطور Strelnikova تمارين التنفس لفقدان الوزن ، كانت المهمة الرئيسية لهذه التمارين هي زيادة حجم الرئة وتقوية الجهاز التنفسي. ولكن من الناحية العملية ، تبين أن التمارين الرياضية تقلل من الشهية ، وتحرق السعرات الحرارية وتسرع عملية التمثيل الغذائي ، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض الوزن.

تمارين التنفس تساعد ليس فقط على تحسين الصحة ، ولكن أيضا زيادة الطاقة ، والتي يمكن أن تنسق حياة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.