تطهير النظام الغذائي

لسوء الحظ ، نحن نعيش في عالم أصبحت فيه قضية البيئة أكثر حدة من أي وقت مضى: تلوث الهواء والماء ، واستخدام الأسمدة الكيماوية لزراعة الخضروات والفواكه ، إلخ. وماذا نرى على رفوف المتاجر؟ نحن نقدم الكثير من المنتجات شبه الجاهزة مع المضافات الغذائية ، والوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية وهلم جرا. في مثل هذه الظروف ، من الصعب للغاية تناول الطعام بشكل صحيح. لذلك ، من الضروري في بعض الأحيان إعطاء الجسم راحة ، ولهذا الغرض ، فإن حمية التنظيف مناسبة لك. لبضعة أيام سيكون نظامك الغذائي مختلفًا عن المعتاد. النظام الغذائي ، تطهير الجسم من السموم والسموم ، وسوف تسمح لك لاستعادة الصحة الجيدة ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي وحتى فقدان الوزن.

من يحتاجها؟

الجميع! تتراكم المواد الضارة على الإطلاق ، بغض النظر عن وزنك وبنيتك البدنية ، باستثناء أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة سيكون لديهم المزيد. ولكن حتى الأشخاص النحيفين لا ينبغي لهم إهمال نظام الحمية التطهير ، لأنه على الرغم من أن جسمنا قادر على التخلص من السموم ، إلا أنه لا يستطيع أن يفعل ذلك بنسبة 100٪ ويساعده على ألا يضر.

تطهير النظام الغذائي للأمعاء: القواعد

يتم تقليل تطهير الجسم لفقدان الوزن إلى قاعدة رئيسية واحدة - لاستخدام المنتجات الطبيعية فقط دون الكائنات المعدلة وراثيًا ، والمضافات الغذائية المختلفة ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى إعطاء الجسم حملاً ماديًا وتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم. فمن المستحسن وضع النظام الغذائي والنوم ومتابعته بدقة ، وهذا سوف يحسن عملية الأيض بشكل كبير وأيضا يساعدك على النوم والاستيقاظ أسهل.

في النظام الغذائي الخاص بك يجب أن تشمل الخضار والفواكه ، ويجب التأكد من شرب المياه الساكنة ، على الأقل 2 لتر يوميا.

التطهير الفعال للأمعاء لفقدان الوزن يتطلب منك التخلي عن الكحول ، والتدخين ، والأغذية الحيوانية (السماح للكفير قليل الدسم واللبن الزبادي) ، ولا تأخذ المكملات الغذائية (BAA). الصيام هو أيضا غير مسموح به ، لا تعذب نفسك بالجوع ، وإلا ستحصل تأثير سلبي.

التطهير وفقدان الوزن يمكن أن يستمر لمدة أسبوع ، وربما فقط 2-3 أيام ، يعتمد على النظام الغذائي الذي تختاره ورغبتكم.

أمثلة على الحمية

1. تطهير النظام الغذائي لفقدان الوزن على التفاح واللبن. تم تصميم النظام الغذائي لمدة 2-3 أيام ، ويوصى أطول لمتابعة ذلك. في اليوم الأول الذي تشرب فيه الكفير فقط ، كل كوب واحد في كل ساعة ، يمكنك علاج الشاي على الأعشاب بالعسل. في اليوم الثاني ، أضيفي عصير تفاح طازج. في اليوم الثالث ، تناول أي خضار وفاكهة طازجة بأي كمية.
2. تنقية حمية الأرز . يجب أن تتكون حصتك اليومية من الأرز المسلوق (3 أجزاء من 60 جرام من الأرز الجاف) والفواكه والخضروات. شرب الماء لا يزال وشاي الاعشاب. يمكنك استهلاك الخضار في شكل السلطة أو الحساء.