سبب التعب المزمن ، والنعاس ، وفقدان القوة في كثير من الأحيان avitaminosis. لتصحيح الوضع ، يجب أن تعرف ما هو الأفضل لتناول الفيتامينات للحصول على الطاقة والحيوية وفي أي شكل.
الفيتامينات الرئيسية للطاقة للنساء
وكقاعدة عامة ، فإن نقص المواد النشطة بيولوجيًا ، السيدات الجميلات يشعرن بقوة في نهاية الشتاء - أوائل الربيع. ولكن الربيع في بعض الأحيان تريد أن تزدهر حقا ، لتصبح أكثر بهجة وجميلة. ولذلك ، فإن العديد من النساء يهتمون بمسألة ما هي الفيتامينات التي تشربها في الربيع للحصول على الطاقة.
المصدر الرئيسي للقوة في هذه الفترة هو فيتامين C ، فهو مسؤول عن المزاج الإيجابي والحيوية المتزايدة. القادم في القائمة هو فيتامين (أ) ، والذي يعتبر مضادات ممتازة للأكسدة ، فإنه يجدد حرفيا جسد الأنثى ويجعلك تشعر بالبهجة والنشاط. فيتامين B1 مهم آخر ، والذي يؤثر إيجابيا على حالة الجهاز العصبي ، ويخففنا من اللامبالاة والاكتئاب والنعاس وتأخر ردود الفعل العقلية. فيتامين آخر من المجموعة (ب) هو أنزيم R ، أو فيتامين ب 7 ، الذي ينظم استقلاب الكربوهيدرات ويشجع على تحويل مركبات الغذاء إلى طاقة. يغلق فيتامين (د) القائمة - فهو يساعد على استعادة القوة بسرعة ، وهو مسؤول عن الدورة الدموية الجيدة ، والتي يتم تزويد الأعضاء بها بالكميات اللازمة من الأوكسجين والعمل بأقصى قدر من الكفاءة.
في أي منتجات يمكنك أن تجد الفيتامينات لزيادة الطاقة والنغمة؟
لبدء الصراع مع تكاليف avitaminosis مع تغيير بدل الطعام. أولاً ، سنحتاج إلى أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة - المصادر الطبيعية لحمض الأسكوربيك وفيتامين أ. ثانيا ، يجب أن تشمل القائمة الأسماك البحرية الدهنية والكبد والبيض ومنتجات الألبان - التي تحتوي على الفيتامينات د وفيتامين B7. فيتامين ب 1 هو الأكثر في المكسرات ، الفول ، النخالة.
الفيتامينات الخاصة لصيانة الطاقة
يمكنك أيضا استخدام الفيتامينات للحصول على tonus والطاقة للنساء ، وعرضها في شكل مجمعات الأدوية الخاصة. الأكثر شعبية منها هي:
- يتم عرض "الأبجدية الطاقة" - في إطار العلاج العام بالفيتامينات.
- "Vitrum-energii" - يساعد على التعامل مع التعب المزمن.
- "الدينامازان" - يمنح الطاقة طوال اليوم.
- "Duovit for Women" - تم إنشاؤها خصيصًا لتعزيز صحة المرأة ؛
- "Dopel Hertz Energotonik" - يساعد على التعامل مع زيادة الأحمال.