الفيتامينات ضرورية للعمل الطبيعي للكائن الحي كله. مع نقص في بعض الفيتامينات ، تتطور العديد من الأمراض المزمنة ، تنخفض المناعة ، تفسد ، تنهار ، وحتى الأسنان والشعر تتساقط. الإجابة على السؤال ، لماذا يحتاج الناس إلى الفيتامينات ، بسيطة ومفهومة. لكي يعمل الجسم بشكل طبيعي.
لماذا يحتاج الناس إلى الفيتامينات؟
جسم الإنسان هو آلية معقدة ، حيث كل الترس في مكانها. في الحالات التي تفشل فيها الآلية ، أولاً ، يقع اللوم الخاطئ. تم بناء الجسم من عدد كبير من المواد والعناصر النزرة ، والتي ، عند التفاعل مع بعضها البعض ، والحفاظ على صحة وأعضاء شخص في حالة ممتازة.
بدون كمية كافية من الفيتامينات ، تبدأ المناعة بالانخفاض ، تحدث الأمراض الفيروسية والأمراض المعدية المتكررة. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك المواد المفيدة في جميع العمليات الحيوية للجسم وعندما تكون قصيرة من النظام تبدأ في الفشل.
فيما يلي النقاط الرئيسية التي تجعل الناس بحاجة إلى الفيتامينات. من أجل فهم واضح لخطورة الموقف ، عدة أمثلة. مع نقص فيتامين د في الأطفال حديثي الولادة ، يزيد خطر الكساح ، تصبح العظام هشة. فيتامين هـ مسؤول عن جمال البشرة والشعر والأظافر. أيضا ، هذا الفيتامين يساعد المرأة على الاستمرار في الحمل في المراحل المبكرة وتحمل الطفل السليم.
فيتامينات ب هي المسؤولة عن الجهاز العصبي ، مع عدم كفاية عدد النهايات العصبية تصبح أرق ، يصبح الشخص عصبيًا وسهل الانفعال. أيضا ، يمكن أن يؤدي نقصها إلى نقص الحديد.
الشيء نفسه مع الفيتامينات الأخرى ، مع النقص في تطوير مجموعة متنوعة من الأمراض. من أجل الحفاظ على مناعتها خلال فترة زيادة عدد نزلات البرد ، من الضروري أن يحصل الجسم على كمية كافية من فيتامين سي.
هذا هو السبب في حاجة الناس إلى الفيتامينات من جميع الفئات. لا تعلق على استخدام الفيتامينات من مجموعة معينة. تحتاج لتنويع القائمة الخاصة بك ، إذا لزم الأمر ، البدء في تناول الفيتامينات المتعددة.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن الزيادة في الفيتامينات بالضبط كما يؤدي نقصها إلى عواقب محزنة. كل شيء يجب أن يكون في الاعتدال. يجب أن يتم جمع النظام الغذائي اليومي بكفاءة ، يجب أن تكون الخضروات واللحوم ومنتجات الألبان والفاكهة والتوت والمكسرات موجودة.
في حالة وجود شخص على نظام غذائي غذائي ، تحتاج إلى بدء تناول كمية إضافية من الفيتامينات.