ووفقًا للمعرفة الفيدية ، فإن للتغذية تأثيرًا كبيرًا جدًا على أداء الجسم ونشاطه وقدراته العقلية والروحية. بالإضافة إلى اختيار الأطعمة المناسبة ، يتم إعطاء التغذية للفيدا الكثير من الاهتمام لوقت تناول الطعام.
يوم ونظام التغذية لفيدا
- أفضل وقت لوجبة إفطار صغيرة هي الفترة من الساعة 6 إلى الساعة 8 صباحاً ، لأنه بعد هذا الوقت يجب أن يبدأ تناول الطعام - وهذا هو ذروة النشاط الناري. أثناء الإفطار ، يُسمح بتحلية الطعام.
- يمكنك تناول الغداء بمجرد أن يكون هناك مجاعة ، من الساعة 10 صباحا وحتى 14 سنة. أفضل وقت لتناول طعام الغداء هو 12 ساعة. يمكن أن تكون وجبة الغداء كثيفة جدًا ، لأن الجسم في هذا الوقت مهيأ للهضم.
- يجب أن يكون العشاء صغيرًا ولا يتجاوز 18 ساعة. عشاء ثقيل يؤدي إلى حقيقة أن الطعام ليس لديه وقت لهضم ويبدأ في إنتاج السموم التي تدخل الجسم في الصباح. يجب ألا يشمل العشاء الحبوب ومنتجات الألبان والفواكه. إن استخدام الطعام الزائد وغير المناسب أثناء العشاء هو السبب الرئيسي للمرض وانخفاض النشاط والمزاج السيئ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطعام أثناء العشاء يتم تخزينه في شكل دهون في المناطق المشكلة من الجسم.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصي Vedas شرب القليل من الحليب المحلى ، الذي يحمل السلام ويحسن العقل.
- التغذية السليمة وفقا ل Vedas يشمل تنظيم عملية تناول الطعام. يجب أن تملأ وقت تناول الطعام مع العواطف اللطيفة. لا تشاهد التلفزيون أو تقرأ كتابًا في هذا الوقت. يمكنك تضمين موسيقى لطيفة. لا ينصح بتناول الطعام في مزاج سيء. أولا تحتاج إلى تهدئة ، والتخلص من العواطف غير السارة ، ومن ثم الجلوس على الطاولة.
الطعام الفيدى هو وسيلة للنساء للتحكم فى وزنهن وتحسين مظهرهن الجسدى والمزاج.