Irga - شجيرة التي تنمو الفواكه مع اللحم حساسة ، والعصير الحلو. بالإضافة إلى ذلك ، أن التوت لذيذ ، فهي مفيدة أيضا. للقيام بذلك ، يكفي فقط معرفة أي الفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى تحتوي على العرق. بفضل هذه الفاكهة لديها عدد من الخصائص المفيدة ، والتي تسمح لك أن توصي بها لتشمل في نظامك الغذائي.
ما هي الفيتامينات الموجودة في Irge؟
بادئ ذي بدء ، أود أن أقول إن الخصائص المفيدة ليست فقط التوت ، ولكن أيضا اللحاء وأوراق النبات ، والتي تستخدم في وصفات الطب التقليدي.
ما هي الفيتامينات في irge:
- فيتامين أ. يؤثر إيجابيا على هذه المادة في حالة الرؤية ، مما يساعد على التغلب على العمى الليلي والحد من خطر الإصابة بالمياه البيضاء. مع الاستهلاك العادي ، لا يمكنك أن تخاف من التهاب العين ، وأيضا يمر التعب البصري.
- فيتامين سي بسبب وجود فيتامين C في التوت ، يمكنك أن تعلن بأمان خصائص مضادة للأكسدة. وتشارك هذه المادة في العديد من العمليات في الجسم ، ولكن الأهم من ذلك هو تعزيز جهاز المناعة ، والمساعدة في التعامل مع مختلف الفيروسات والالتهابات. لا يزال فيتامين C يسمح بمقاومة الحدوث
الخلايا السرطانية ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في سن الشيخوخة. - ب الفيتامينات . هذه المواد لها أيضا مجموعة واسعة من الإجراءات ، ولكنها في المقام الأول مهمة لتطبيع الجهاز العصبي ، مما يساعد الشخص على التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد والتعب والأرق.
- فيتامين ر. بالنظر إلى أن هذا الفيتامين في Irge هو كثير جدا ، ينصح التوت أن تدرج في قائمة المسنين ، لأنها تسهم في تعزيز الأوعية الدموية والأداء السليم للقلب. مع الاستهلاك المنتظم ، يمكنك تقليل خطر الدوالي واحتشاء عضلة القلب.