التفاح هو الفاكهة الأكثر بأسعار معقولة ، والتي يمكن شراؤها في المتاجر في أي وقت من السنة. منهم إعداد الحلويات المختلفة ، والتي تعتبر حمية ومفيدة للغاية. فاكهة التفاح المخبوزة تحظى بشعبية كبيرة لأنها سهلة الطهي ، والطعم محبوب من قبل كل من البالغين والأطفال.
فوائد وأضرار التفاح المخبوز في الفرن
من المهم ملاحظة أن المنتجات المطبوخة في الفرن تحتفظ بالكثير من المواد المفيدة ، بل وتخفيض قيمة الطاقة. يوصي العديد من الأطباء وخبراء التغذية بما في ذلك في القائمة الخاصة بهم فقط هذه الأطباق للحفاظ على الصحة. يمكنك حتى ترتيب أيام التفريغ على التفاح المخبوز.
من التفاح المخبوز المفيد في الفرن:
- يتضمن التكوين العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في امتصاص أفضل للكربوهيدرات. هذا يمكن أن تطبيع مستوى الكوليسترول في الدم ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- يحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، وهو أمر مهم للتشغيل الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية والعضلات الهيكلية.
- يرجع استخدام التفاح المخبوز في الفرن إلى وجود الكالسيوم ، وهو أمر مهم لتشكيل أنسجة العظام.
- هذا الطبق يحتوي على نسبة عالية من حامض الاسكوربيك ، مما يؤثر إيجابيا على حالة الأوعية ، كما أنه يعزز بشكل كبير جهاز المناعة.
- يعود الفضل الكبير إلى وجود البكتين ، الذي ينقي الأمعاء ويحسن عمل الجهاز الهضمي. يوصى بها إذا كان هناك إمساك.
- محتوى السعرات الحرارية من التفاح المخبوز في الفرن صغير ، لذلك فقط 100 سعرة حرارية هي 47 سعرة حرارية. هذا هو السبب في أن هذا الطبق يمكن إدخاله بأمان إلى نظامك الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو يشاهدون وزنهم. من المهم أن تفكر أنه إذا كنت تستخدم السكر والمكونات الأخرى ، يزيد محتوى السعرات الحرارية للطبق.
- لديهم تأثير مدر للبول ويساعد على تطهير الجسم من السموم. غالباً ما يُنصح باستهلاكها للأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات الهواء الملوث.
- والتفاح المخبوز في الفرن هو الطبق المثالي للطفل ، حتى أن الأطباء ينصحون بإدخاله في الإغواء ، بدءا من سبعة أشهر.
- يسمح لك أن تأكل الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة مع حموضة عالية ، لأنهم ليس لديهم الكثير من الأحماض التي تثير غضب المخاط.
- تعتبر حلوى مثالية للحفاظ على الجمال ، لأنها تساعد على تشديد الجلد والتخلص من التجاعيد الصغيرة.
- يؤثر بشكل إيجابي على عمل الكبد والكليتين ، وكذلك تطبيع الأيض.
من المهم ملاحظة أن التفاح المخبوز يمكن أن يضر بالجسم. يمكن أن تسبب الحساسية أو تسبب اضطراب في الأمعاء. لهذا السبب لا ينصح بتناولها بكميات كبيرة. مع الحذر إلى الفاكهة هو علاج الناس مع التهاب المعدة ، والقرحة ومع ارتفاع حموضة المعدة.
كيف لطهي التفاح المخبوز في الفرن؟
فاكهة الطهي بسيطة جدًا ويمكنها التعامل مع هذا الطباخ المبتدئ.
المكونات:
- التفاح - 6 قطع.
- العسل - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- القرفة والسكر البودرة.
إعداد
غسل الفواكه جيدا وقطع "غطاء" بلطف حيث الذيل. الخطوة التالية هي إزالة اللب بالبذور. أي شكل أو ورقة خبز يزيت كمية صغيرة من الزيت ويضع التفاح فيه بفتحة إلى الأعلى. داخل ضع قليلا من العسل وتغطي مع "غطاء". يُطهى المزيج في فرن يُسخن إلى 200 درجة حتى يصبح طريًا. بعد ذلك ، رش الثمرة مع القرفة والمسحوق حسب الرغبة. محتوى السعرات الحرارية من الطبق هو 97 سعرة حرارية. خبز التفاح مع الجزر والتوت والبهارات المختلفة ، والتي تساعد على تحسين وتنويع الذوق.