من الصعب جدا العثور على امرأة لا تحب الفاكهة . التفاح والموز والبرتقال والخوخ والكمثرى - كل ممثل للجنس العادل سيجد شيئًا يعجبه. تنجذب النساء بشكل خاص إلى حقيقة أن الثمار مقبولة في التغذية الغذائية ، ولديها محتوى منخفض السعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمغذيات المفيدة ، لذا فهي ضرورية للجمال والشباب والصحة.
الفواكه والوزن الزائد
دعونا نرى ما إذا كانت المنتجات التي تحبها غير ضارة للغاية وما إذا كان يمكنك التعافي من الثمار. على الرغم من نصيحة خبراء التغذية ، لتشمل المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي الخاص بك ، لا ننسى أن الاستهلاك المفرط لهم ليس فقط لن يجلب منافع ، ولكن يمكن أن يسبب أيضا فائض السنتيمترات. منذ فترة طويلة ثبت أنه بعد تناول الطعام ، على سبيل المثال ، تفاحة توقظ الشهية ، وهنا لجميع الأحماض الفاكهة ، والتي تثير إفراز العصارة المعدية وتحفيز مهاراتها الحركية ، ونتيجة لذلك ، هناك شعور بالجوع. الفركتوز ، الذي يوجد في التوت والفاكهة ، مرتفع جداً بالسعرات الحرارية ، يتم نقل فائضه في الجسم إلى رواسب الدهون على الخصر والوركين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن فائض من الفركتوز في الجسم تعطيل التمثيل الغذائي ويؤدي إلى داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
إذا كان لديك سؤال ، ما هي الثمار التي يمكنك تحسينها ، سنقوم بالإجابة عليها. السنتيمترات الإضافية التي يمكنك الحصول عليها من الاستهلاك المفرط للفاكهة ، لذلك لا تستبعدها في أي حال من حميتك ، ولكن فقط تعرف المقياس. إعطاء الأفضلية للفواكه من اللون الأخضر والحمضيات ، وهذا الأخير ، بالمناسبة ، تعتبر الموقد الدهون جيدة.
أي نوع من الفاكهة يتحسن؟
يجب استخدام الأفاكادو والموز والعنب بحذر ، لديهم الكثير من السعرات الحرارية. افاكادو - حوالي 180 سعرة حرارية ، الموز - 90 سعرة حرارية ، العنب - 65 سعرة حرارية.
أكل الفاكهة بكميات معقولة وتكون ضئيلة وجميلة وصحية!