كل يوم ، أصبحت وصفات مع غوجي التوت لفقدان الوزن أكثر شعبية. لا تزال دراسات خصائص هذا المنتج مستمرة ، لكن خبراء التغذية ما زالوا يوصون بإدخالها في نظامهم الغذائي.
طريقة الطبخ التوت غوجي لفقدان الوزن
يبدأ استخدام هذا المنتج بحد أدنى للتحقق من رد فعل الجسم. المعيار اليومي من 15 إلى 45 جرامًا ، أولاً ، يجب غسل الثمرة أو غمسها في الماء لفترة.
بشكل عام ، فإن إعداد غوجي التوت لفقدان الوزن مماثل للفواكه المجففة الأخرى. على سبيل المثال ، في وجبة الإفطار ، يمكنك إضافتها إلى الحبوب والسلطات والمخبوزات. بالإضافة إلى ذلك ، على أساسها ، يمكنك إعداد مختلف المشروبات: الشاي ، الصبغات ، decoctions ، الكوكتيلات ، الخ.
وصفات من استخدام غوجي التوت لانقاص الوزن
هناك العديد من الوصفات المختلفة التي ستساعد في التخلص من الوزن الزائد.
عصيدة النظام الغذائي
هذا الطبق يساعد على تطهير الأمعاء من منتجات الاضمحلال ويحسن الهضم.
المكونات:
- حليب قليل الدسم - 200 جم؛
- رقائق الشوفان - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- غوجي التوت - 5-7 قطع.
إعداد
للبدء ، ينبغي أن تنقع الرقائق في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة ، ثم تغليها على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. ثم يضاف الحليب والعسل والتوت إلى العصيدة والسماح لها بالتخمير قليلا.
شاي التخسيس مع غوجي التوت
مثل هذا الشراب سوف يحسن عملية التمثيل الغذائي ويشبع الجسم بالفيتامينات.
المكونات:
- الماء المغلي - 500 مل.
- غوجي التوت - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
في إبريق الشاي ، صب الماء المغلي واتركه ليبرد لبعض الوقت. قطع التوت إلى عدة قطع وإضافتها إلى غلاية. سيتم غرس الشراب لمدة ساعة. ثم يجب أن يتم تصفيتها وشرب الشاي مع العسل.
العصائر
هذا المشروب مثالي للإفطار ، لأنه يعطي الحيوية ويرضي الجوع لفترة طويلة.
المكونات
- الكفير - 500 مل.
- فاكهة الكيوي - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- التفاح - 2 قطعة.
- غوجي التوت - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
يجب وضع كل المكونات في الخلاط إلى حالة طرية. يمكنك استخدام أي ثمار وفواكه منخفضة السعرات الحرارية لهذا المشروب.
الحلوى الرائب
هذا الطبق مثالي للافطار ووجبة خفيفة.
المكونات:
- جبن قليل الدسم - بند واحد
- الكفير قليل الدسم - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- تفاحة صغيرة - قطعة واحدة.
- غوجي التوت - 2 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
تغلب على التفاح وامزجه مع المكونات الأخرى باستخدام الخلاط. ونتيجة لذلك ، سوف تحصل على حلوى خفيفة ولذيذة.