في هذا العمر في جسم المرأة هناك عدد كبير من التغييرات ، في المقام الأول مع الهرمونات. لذلك ، في هذا الوقت ، تحتاج النساء ببساطة إلى الفيتامينات المدعمة. أنها تساعد على التخلص من الشعور بالضعف ، والصداع النصفي ، والتهيج ، باستثناء هذا ، من هشاشة الأظافر ، قسم الشعر ، جفاف الجلد ،
الفيتامينات الضرورية للنساء بعد 30
- فيتامين (د) يعمل بشكل أفضل مع الكالسيوم.
- فيتامين ك ضروري لتخثر الدم.
- يساعد فيتامين A و E في المجمع على الحفاظ على الشعر والبشرة في حالة ممتازة.
- فيتامين ج ضروري لتعزيز الحصانة.
- تساهم فيتامينات المجموعة ب في تحسين الحالة النفسية.
أفضل مركب فيتامين للنساء هو واحد فيه مضادات الأكسدة والمعادن. مثل هذا المعقد ضروري لمكافحة العمليات الأولى للشيخوخة.
من الضروري وجود الفيتامينات للنساء اللواتي يبلغ عمرهن 30 عامًا ، حيث يمكن ملاحظة هذه الأعراض:
- إذا كان الجسم يفتقر إلى ما يكفي من الفيتامينات B9 و B12 ، سيكون الجلد على الوجه شاحبًا.
- إذا كان الجلد لديه مخالفات وحب الشباب ، والسبب في ذلك هو عدم وجود الفيتامينات E ، A و B.
- وجود الرموش على الجفون هو نتيجة لحقيقة أنه ليس لديك ما يكفي من فيتامين E.
- تساهم كميات غير كافية من فيتامين ب في الجسم في توسيع المسام.
- إذا أظهر الوجه التجاعيد المبكرة ، فالسبب هو أن لديك نقص في فيتامين أ وباء.
- وجود الأوعية الصغيرة على الجلد هو السبب في نقص فيتامين سي.
- يشير الجلد الجاف الذي يبدأ في التقشير إلى نقص فيتامين أ.
لتلقي الجسم الفيتامينات اللازمة ، تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي ، يجب أن تكون متوازنة ومفيدة. يوميا أكل الخضروات والفواكه الطازجة وغيرها من المنتجات. يجب أن يحدد الطبيب الفيتامينات المفيدة للنساء في الأجهزة اللوحية بعد الفحص ، لأن أي مبادرة في هذا الأمر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة.
أفضل معقد الفيتامينات للنساء:
- Undevid.
- Berokka.
- Alpha D3 Teva؛
- VITRUM.
- UfaVITA Complivit؛
- Supradin.
- Selmevit.
- ألفيتو.
- Immunap.
- Triovite.