كثير من الناس يحبون المأكولات البحرية المختلفة وغالبا ما تشملهم في نظامهم الغذائي . هذا الطعام ليس فقط اللذيذ ، ولكن أيضا مفيدة! معرفة خصائص أنواع مختلفة من السكان البحريين ، يمكنك إضافتها أكثر واعية إلى القائمة الخاصة بك. في هذه المقالة ، سننظر في مدى فائدة الجمبري.
هل من المفيد أكل الروبيان؟
الروبيان هو مصدر ممتاز للبروتين ، والذي غالبًا ما يفقده الناس الحديثون. للحصول على 100 جرام من الجمبري ، هناك حاجة إلى 18.2 جرام من البروتين ، والدهون فيها 2.2 غرام فقط ، وهذه الخاصية تجعل الجمبري منتجًا فريدًا ومفيدًا للرياضيين ، بالإضافة إلى جميع أولئك الذين يتبعون رقمهم.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الروبيان على العديد من فيتامينات ب والمعادن مثل الفلورايد ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم والفوسفور ، بالإضافة إلى البعض الآخر. تركيبها مليء بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي لا توجد في كل منتج.
وبالنظر إلى تركيبة هذه المأكولات البحرية ، يمكننا القول على وجه اليقين أن الروبيان مفيد بشكل لا يصدق ، وبالطبع يمكن تضمينه في النظام الغذائي لأي شخص ليس لديه تعصب فردي.
أي جمبري أكثر فائدة؟
على رفوفنا هناك نوعان من الروبيان - صغير وكبير. يشير الصغير إلى الدم البارد ، الكبيرة منها إلى الدم الدافئة. على الرغم من حقيقة أن أكبر منها تبدو أكثر فعالية ، فإن النسخة الصغيرة هي أكثر فائدة للجسم البشري ، لأنها يمكن أن توفر المزيد من العناصر الغذائية.
فوائد الروبيان
الروبيان مفيد كعمل تكاثري وكمنوع للمناعة لأنه يحتوي على العديد من المواد القيمة. وعلاوة على ذلك ، فإن الاستخدام المنتظم للروبيان يجعل الشعر والجلد والأظافر أكثر صحة وأكثر جمالًا ، لأن هذه المأكولات البحرية مصدرًا لفيتامين ب. ويعتقد أن الجمبري يساعد في علاج الربو والتهاب الشعب الهوائية بسرعة ، ويحسن الصحة العامة ويرفع الحيوية.