الفتيات مغرمين جدا من الحمية الغذائية المختلفة ، والتي لا تحد من استخدام الأشياء الجيدة. ربما هذا هو السبب في أن حمية البطيخ تتمتع الآن بمثل هذا الطلب ، مما يسمح لك بالاستمتاع بهذه الفاكهة اللذيذة العطرة بالتوازي مع التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
خصائص البطيخ
تركيبة هذا المنتج اللذيذ المفاجأة مع مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر المختلفة. هناك الكربوهيدرات والبروتينات والمياه والسكر والنشا والألياف والكالسيوم والعسل والمغنيسيوم والسيليكون اينوزيتول والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والفيتامينات C ، B1 ، B2 ، PP ، كاروتين ، وحامض الفوليك في البطيخ.
بسبب المحتوى الغني من السليكون وبيتا كاروتين ، ستحصل على شعر وأرجل جلدية وجميلة ، وسيساعد الحديد على تحسين عمل القلب والأوعية الدموية ، ويرفع حمض الفوليك المزاج ويسمح لك بالتوازن.
وبالتالي ، فإن فوائد هذا المنتج عالية جدا ، وحتى الوجبات الغذائية الصارمة على ذلك ستكون مقبولة تماما للجسم. القيمة الغذائية للبطيخ هي 33 سعرة حرارية ، وهي أيضا ليست أكثر من اللازم.
كيف تفقد الوزن على البطيخ؟
تقليديا ، هناك العديد من الوجبات الغذائية المختلفة التي تستخدم هذا المنتج. ومن بين هذه الخيارات خيارات قصيرة الأجل وطويلة الأجل ، مما سيسهم بالطبع في اختفاء الكيلوغرامات الزائدة.
تفريغ أيام على البطيخ
يتضمن هذا الخيار إما استخدامًا منهجيًا مرتين أو أسبوعًا ، أو تطبيقًا "طارئًا" - على سبيل المثال ، بعد شركة أو عيد ميلاد ، حيث من الواضح أنك تفرط في تناول الطعام. جوهر هذه الطريقة بسيط: كل يوم لا تأكل أي شيء سوى البطيخ ولا تشرب أي شيء سوى الماء. في اليوم التالي يمكنك الانتقال تدريجيا إلى التغذية الطبيعية.
ذا ميلون دايت
هذا هو نظام غذائي أحادي ، والذي يمكن أن يستمر 3-5 أيام. وأثناء ذلك ، يُحظر تناول الأطعمة غير البطيخ وشرب المشروبات بخلاف الماء. هذا هو وسيلة جيدة للتخلص من الوزن الزائد قبل العطلة ، حيث كنت ترغب في ارتداء لباس ضيق. ومع ذلك ، تذكر - مباشرة بعد العودة إلى النظام الغذائي العادي ، وسوف يعود الخاص بك كيلوغرامات ، أيضا ، لأنه في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن من المستحيل جسديا للتجزئة مع الدهون. على الرغم من أن المقاييس تظهر أنك فقدت 3-4 كجم.
البطيخ في النظام الغذائي
خيار آخر ، ربما كان الأكثر صحة ، هو استخدام البطيخ بدلا من الحلويات مع التغذية السليمة. كما تعلمون ، فإن متوسط الكيك يحتوي على قيمة من السعرات الحرارية حوالي 300 وحدة لكل 100 غرام ، والبسكويت - 450 وحدة. لكن البطيخ - فقط 33. وهكذا ، سوف تقلل إلى حد كبير من محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي ، وفي الوقت نفسه ، فإنك لن تحرم نفسك الحلوى التي هي حلوة جدا لقلب الأنثى.
مع هذا النظام الغذائي ، لا يسمح لك بتناول عدد من الأطعمة:
- جميع الحلويات ، بما في ذلك ملفات تعريف الارتباط والفطائر والكعك والشوكولاته والصودا والعسل والسكر.
- جميع الدهون ، بما في ذلك النقانق ، النقانق ، المقلية والأطباق المقلية ، والمايونيز والزبدة.
- كل الدقيق ، بما في ذلك الخبز والمعكرونة والزلابية والكعك ، إلخ. (باستثناء خبز الحبوب).
من كل شيء آخر يمكنك أن تجعل لنفسك نظاماً غذائياً لذيذاً وفقدان الوزن ، وتستمتع بمدى سرعة غرق سهم الموازين إلى اليسار.
النظر في الخيارات للنظام الغذائي.
الخيار الأول
- الإفطار - دقيق الشوفان والشاي.
- الإفطار الثاني هو البطيخ.
- العشاء - أي حساء ، قطعة من خبز الحبوب.
- وجبة خفيفة هي البطيخ.
- العشاء - السمك المخبوز بالخضار.
الخيار الثاني
- الإفطار - خبز القمح الكامل والجبن والشاي.
- الإفطار الثاني هو البطيخ.
- الغداء - بيلاف الدجاج والشاي.
- وجبة خفيفة هي البطيخ.
- العشاء - لحم البقر المسلوق مع الملفوف.
الخيار الثالث
- الإفطار - بضع البيض المسلوق والشاي.
- الإفطار الثاني هو البطيخ.
- الغداء - okroshka ، قطعة من خبز الحبوب.
- وجبة خفيفة هي البطيخ.
- العشاء - صدور الدجاج مع البطاطا المخبوزة.
يمكنك أن تأكل بهذه الطريقة طالما تريد حتى يتم تحقيق النتائج. يمكن استبدال الوجبات الخفيفة البطيخ من وقت لآخر مع غيرها من الفواكه. يحدث فقدان الوزن بمعدل 0.8 إلى 1.5 كجم في الأسبوع ، أي 3-5 كجم شهريًا ، حسب الوزن الأولي.