التغذية اليوغا هي جزء لا يتجزأ من ثقافتهم. إذا كنت تتدرب على أساناس اليوغا والمودرا ، فأنت بحاجة إلى اللجوء إلى التغذية ، لأن مثل هذا المسار فقط سيجعلك أقرب إلى الفهم الكامل لهذه الفلسفة العملية التي تسمح لك بتحقيق الوئام والكمال.
التغذية عند ممارسة اليوغا: ما استبعاد؟
التغذية الخاصة مع اليوغا هي عنصر لا غنى عنه في الممارسة. إذا لم تكن مستعدًا لتغيير نظامك الغذائي بشكل كبير ، فقلل أولاً من استخدام المنتجات التي تندرج ضمن القائمة المحرمة. وتشمل هذه المواقف:
1. أي اللحوم وجميع أنواع منتجات اللحوم. اللحوم تحتوي على العديد من المواد السامة ، والسموم والبكتيريا التي تسهم في الشيخوخة المبكرة ، ويقمع الوظيفة الجنسية ، ويجعل الشخص عدوانية.
2. أي طعام مطبوخ على الدهون الحيوانية (شحم الخنزير ، السمن ، الزبدة ، إلخ). الدهون الحيوانية ضارة للإنسان وتسبب تطور تصلب الشرايين - هذه حقيقة معترف بها في الطب الرسمي.
3. يحظر استخدام أي مواد مخدرة يشتمل عليها اليوغيون على 5 مجموعات:
- الكحول.
- المخدرات (الأفيون والحشيش والماريجوانا ، وما إلى ذلك) ؛
- التبغ.
- القهوة.
- الشاي.
4. السكر وجميع الحلويات (الطبيعية فقط - العسل ، الفاكهة ، الفواكه المسكرة) مسموح بها. هو السكر المسؤول عن الأورام والسكري والاضطرابات الأيضية. إنها حقيقة معترف بها في جميع أنحاء العالم.
5. أي منتجات طحين ، خاصة تلك التي يتم طهيها على الخميرة (أنها تمنع نشاط الأمعاء).
6. يجب استهلاك الحليب ومنتجات الألبان بكميات محدودة. اليوغا تشير إلى حقيقة أن أي نوع من الحيوانات في مرحلة البلوغ يستهلك الحليب.
باستثناء كل هذا من النظام الغذائي الخاص بك ، سوف تصبح بالفعل أقل حجما وأكثر صحة وأكثر سعادة (اليوغا التغذية لفقدان الوزن الدعاوى تماما). ومع ذلك ، بعد تجميع قائمتك مع جميع التوصيات من اليوغي ، سوف تحقق نتائج رائعة.
اليوغا والتغذية
أولاً وقبل كل شيء ، ما يجب أن يتخذه كل شخص يتحول إلى اليوغا هو أنه من أجل ملء الإدراك ، من الضروري التخلي عن الطعام الحيواني. كل اليوغيين هم نباتيون. الغذاء من أصل نباتي يعتبر الأكثر نقية ، وليس تحمل الطاقة السلبية.
تشير التغذية السليمة في اليوغا إلى أن 60٪ من حميتك الغذائية هي طعام طبيعي ، خام: فواكه ، خضروات ، مكسرات ، خضار. وفقط 40 ٪ المتبقية هي المواد الغذائية التي تم معالجتها بالحرارة. اجعل نظامك الغذائي قائمًا على أذواقك ، ولكن احتفظ بهذه النسبة - حتى تحصل على قائمة أكثر صحية وسهلة لكل يوم.