الناس الذين يتطلعون لرعاية صحتهم يعرفون أنه من المستحيل أن يأكل ضيق في الليل. لا ينصح بهذا من قبل المعالجين أو أخصائيي التغذية. العشاء الضيق يحمل في طياته شيئاً غير النوم السيئ وأمراض المعدة. الجميع يعرف هذا ، ولكن لا يعلم الجميع ما إذا كان من الممكن شرب الكفير في الليل. لفهم هذه المشكلة ، من الضروري فهم فوائد وأضرار منتجات اللبن الزبادي.
هل يجب علي أن أشرب الكفير في الليل؟
منتجات اللبن الرائب تساعد أعضاء الجهاز الهضمي على هضم الطعام وهضمه. الواردة في بكتيريا الكفير ، تسهم في إنشاء البكتيريا المعوية الصحيحة. ينصح منتجات اللبن الزبادي للأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة من المعدة ، على سبيل المثال ، من التهاب المعدة. كما أن الكفير هو علاج ممتاز للإمساك والإسهال. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل مع البراز بانتظام ، يجب عليك شرب الكفير يوميا. هذا سوف يساعد على تحديد عملية التغوط.
شرب كوب من الزبادي قبل قليل من الحلم ، سيساعد على التخلص من الآلام في المعدة ، ويساهم أيضًا في استيعاب العناصر الغذائية. لذلك ، يمكن ، وينبغي أن يكون الكفير في حالة سكر في الليل ، لا سيما الناس الذين يعانون من التهاب المعدة ، والإمساك أو الإسهال. كوب واحد من هذا الشراب الحامضي سيساعد على استعادة البكتيريا المعوية ، ويقلل من الشعور بالجوع. في هذه الحالة ، لن تكون هناك خطورة في المعدة وسوف يكون النوم هادئًا.
هل من الممكن أن يكون الكفير في الليل لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن؟
كوب من مشروب اللبن الزبادي سيساعد على التخلص من الجوع. في الوقت نفسه ، سيكون محتوى السعرات الحرارية من مثل هذا العشاء أو وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى السرير منخفضًا جدًا. لذلك ، يجب شرب اللبن منزوع الدسم في الليل ، حتى مع اتباع نظام غذائي صارم. هذا لا يتدخل فقط في عملية إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا سيساعده. نعم ، والصحة هي مثل هذه وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى السرير ، وسوف يساعد على الادخار.
الشيء الرئيسي هو اختيار المشروبات قليلة الدهون.
الكفير هو منتج مفيد للغاية. لذلك ، يجب تضمينه في نظامك الغذائي . يمكن شرب هذا الشراب الحليب-اللبن حتى للأطفال وكبار السن. بعد كل شيء ، كوب واحد فقط من الكفير في اليوم يساعد على تجنب الكثير من المشاكل الصحية.