للتخلص من السقوط الحتمي للحالة المزاجية في فصل الخريف ، سوف يساعد أصدقاء جيدين ، وعمل مثير للاهتمام ، وبالطبع ، تناول الفيتامينات. نعم هذا صحيح. يبدو فقط أنه خلال فصل الصيف ، واستهلاك الخضروات والفواكه ، قمنا بتخزين المواد المفيدة حتى الموسم المقبل. في الواقع ، لتكون قوية وصحية حتى تكون في فصل الربيع ، تحتاج إلى تجديد جسمك بمواد مفيدة. ومع ذلك ، من أجل تحقيق تأثير تناولها ، تحتاج إلى معرفة ما هي الفيتامينات التي تحتاجها للشرب في الخريف.
ما يهدد نقص الفيتامينات؟
إذا لم يكن لدينا ما يكفي من الفيتامينات في أجسامنا ، فإن الكثير من المشاكل تكمن في انتظارنا:
- نزلات البرد وغيرها من الأمراض المعدية.
- انخفاض في النشاط الحيوي ، يتجلى في تغيير غير مزاج من المزاج ، واللامبالاة ، النعاس.
- تغيير نظامنا الغذائي ، الذي تختفي منه الخضار والفاكهة تدريجيا ، ولا يمكن مقارنة تلك الموجودة هناك بتلك الموجودة على مائدتنا مباشرة من الحديقة.
الفيتامينات للفتيات
للبقاء "في الشكل" وفي فترة الخريف ، عليك أن تعرف ما هي الفيتامينات التي تشربها في الخريف إلى الفتاة ، وهذا يعتمد على المشاكل التي ستحدثها.
- الجميع دون استثناء يجب أن يأخذ فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) ، والذي يمنع حدوث avitaminosis ، يحمي الجسم من تأثير العدوى الفيروسية. علامة مؤكدة على افتقاره - ظهور طفح جلدي على الجسم ، نزيف اللثة.
- الوجه شاحب ، وظهور "أكياس" تحت العينين - دليل على نقص فيتامين B1.
- ما هي الفيتامينات التي من الأفضل شربها في الخريف ، ستحفز الشعر الباهت وحالة بشرتك: إذا أصبحت بطيئة ولا حياة ، وفي زوايا الشفتين توجد شقوق ، ثم يشير الجسم إلى نقص فيتامين B2.
- ما هي الفيتامينات التي يجب شربها في المرأة الخريفية التي تساعد أيضًا في تحديد حالة الأظافر ، إذا بدأت في الفصل والتغطية بالنقاط الحمراء والبيضاء ، وزيادة محتوى الدهون في الجلد ، من جهة ، وتقشير مناطقها الفردية - من جهة أخرى - كل هذه علامات واضحة على نقص الفيتامينات B3 ، B9 و A و E.
اليوم ، يقدم سوق الأدوية تشكيلة واسعة من الفيتامينات المختلفة ، ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على تأثير استخدامها ، فمن الجدير الحصول على المشورة المهنية.