عصيدة الحنطة السوداء هي واحدة من الأطباق الشعبية للكثير من الناس منذ الطفولة. هي محبوب ليس فقط للمذاق الأصلي ، ولكن لمصلحة ، لأن تكوينها يتضمن العديد من المواد المفيدة. يتم تبجيل هذا الطبق من قبل النباتيين ، وكذلك الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ويراقبون وزنهم. إذا لم تكن من المعجبين بهذا النوع من الحبوب ، فإنك تغير رأيك الآن.
ما هو مفيد عصيدة الحنطة السوداء؟
- تكوين الحبوب يحتوي على الكثير من الحديد ، مما يحسن تكوين الدم. في ضوء ذلك ، فمن المستحسن استخدامه للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
- خصائص مفيدة من عصيدة الحنطة السوداء ويرجع ذلك إلى وجود المغنيسيوم ، مما يساعد على التعامل مع حالة الاكتئاب ، وأيضا من المهم بالنسبة للقلب.
- كمية كبيرة من الكالسيوم في الحنطة السوداء ، وهو أمر مهم لأنسجة العظام ، وكذلك يحسن مظهر الأظافر والأسنان.
- الألياف ، الموجودة في عصيدة الحنطة السوداء ، يساعد على تطهير الجسم من منتجات الاضمحلال والمواد الضارة الأخرى.
- تساعد الدهون ، بفضل الدهون المتعددة غير المشبعة ، على تقليل كمية الكوليسترول "الضار" ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين ومشاكل القلب. لا تزال هذه المواد تحسين عملية التمثيل الغذائي .
- خصائص مفيدة من عصيدة الحنطة السوداء هي أيضا في وجود روتين - وهي مادة تقوي جدران الأوعية الدموية. هذه المادة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الدوالي ، البواسير ومشاكل مختلفة مع الأوعية الدموية.
إذا كنت تأكل هذا الطبق عدة مرات في الأسبوع ، فسوف تلاحظ في غضون بضعة أسابيع التحسن الأول في الجسم.
كيف لانقاص وزنه في عصيدة الحنطة السوداء؟
يجذب هذا الطبق مع محتواه من السعرات الحرارية المنخفضة ، لذلك هناك 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام. فقط إذا كنت تطهو الحبوب على الحليب ، وأيضا
لفقدان الوزن ، هناك العديد من الخيارات لاستخدام عصيدة الحنطة السوداء . يمكنك فقط التمسك بالنظام الغذائي السليم ، مكملا النظام الغذائي مع هذا الطبق. هناك أيضا نوع من النظام الغذائي الأحادي. من المستحسن عدم الطهي لفقدان الوزن ، ولكن على عصيدة على البخار. للقيام بذلك ، يمكنك فقط ملئه بالماء ليلاً ، ولكن من الأفضل القيام بذلك في الترمس ، والذي سيسمح لك بإحضار عصيدة ، على سبيل المثال ، للعمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول 1 تفاحة في اليوم ، بالإضافة إلى اللبن الخالي من الدهون أو اللبن ، ولكن ليس أكثر من لتر واحد في اليوم.