إذا كنت تعبت من الوجبات الغذائية باهظة الثمن على أساس المنتجات الحصرية التي تزرع في المناطق "الأكثر إيكولوجيًا" في العالم ، والتي يتم تقديمها خصيصًا إلى متاجر "Diet" ، وذلك لتخفيف إنقاص الحياة في هذه اللحظة الحاسمة ، فإن المعلومات التالية هي فقط لأجلك. اليوم سوف نتحدث عن واحدة من وسائل الوصول إلى فقدان الوزن في فترة الخريف والشتاء. مهمتنا: للعثور على وصفات الأكثر فعالية مع اليقطين لفقدان الوزن.
مصلحة
القرع مفيد بشكل لا يصدق للبشرة ، الجهاز البولي التناسلي ، بمثابة الوقاية من تصلب الشرايين (يقلل من مستوى الكوليسترول الضار). القرع هو مدر للبول قليلا الذي يعزز أيضا انفصال حصوات الكلى. مع وصفات بسيطة من اليقطين أنك لن تخاف من أمراض القلب ، وسوف تجدد مخزون من الفيتامينات A ، E ، C ، وحامض النيكوتينيك ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم والزنك. في الهند ، على سبيل المثال ، منذ فترة طويلة يعتقد أن اليقطين يمنع الشيخوخة.
وصفات
دعونا نبدأ مع الأطباق الأولى ، وهي ، مع كريم وصفة حمية غذائية من حساء اليقطين.
شوربة كريم بالقرع
المكونات:
- لب اللب - 1 كجم ؛
- الثوم - 3 فصوص
- بصل - قطعة واحدة.
- السمن - 2 ملعقة طعام؛
- كريم 10 ٪ - ½ كوب.
- الملح والفلفل.
إعداد
قطع اليقطين إلى مكعبات كبيرة ، والبصل - ناعما. ضعي الزبدة المذوّبة في قدر صغيرة ، ثم اقلي البصل حتى يصبح شفافًا. نضع اليقطين ، يقلى لبضع دقائق ، نضيف الملح والفلفل. نحن نخفض النار ونملأها بالماء ونغطيها بغطاء. طهي لمدة 20 دقيقة.
استنزاف جزء من المرق ، نقوم بفرك الحساء مع الخلاط. إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة ديكوتيون. تحسنت كريم وسكب في الحساء. الاحماء ، ولكن لا تجعله يغلي. يُضاف الثوم المسحوق وتُقدّم مع قطع الخبز المحمّص.
نتحرك أكثر على طول الأمعاء الطهي والاستمرار في الطبخ مع وصفة غذائية من هريس اليقطين.
هريس اليقطين
المكونات:
- لب اليقطين - 300 غرام ؛
- ماء - 200 مل.
- السكر البني - 2 ملعقة كبيرة.
إعداد
يقطع اليقطين إلى مكعبات صغيرة ، ويوضع في قدر ، ويرش بالسكّر ويسكب الماء. اطبخي أولاً على نار متوسطة 10 دقيقة ، ثم على بطء لمدة 10 دقائق أخرى. نضعها في خلاط ونقوم بفركها. يمكن تخزين هريس اليقطين في الثلاجة كطبق قائم بذاته أو إضافته للخبز.
لذلك ، في ترسانة الخاص بك لفقدان الوزن هناك بالفعل وصفتين مع اليقطين مفيدة بشكل لا يصدق. استخدمها لفائدة فقدان الوزن وسرعان ما يتم لعب خيالك ، سيبدأ في إنشاء تركيبات مفيدة مع اليقطين والخضروات الأخرى والفاكهة والكربوهيدرات البطيئة الأخرى.