بالنسبة لأي شخص ، ربما ، ليس سرا كيف يمكن أن يؤثر الكحول على حالة صحتنا ، وبشكل مباشر على جسمنا. يتشرب الكحول ببساطة عن طريق عدد السعرات الحرارية عديمة الفائدة التي لا تحمل أي فائدة.
عدد السعرات الحرارية في الكحول
أولا وقبل كل شيء ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى 100 غرام من المشروبات الكحولية يمكن أن تحتوي على أكثر من 350 سعرة حرارية! هذا الرقم ببساطة لا يمكن تصوره لأنصار نمط حياة صحي وللأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي.
- قد يسمى أكثر شراب السعرات الحرارية ، ربما ، المسكرات الحلوة ، فمن الأفضل استخدامه مباشرة في الطعام لتحسين طعم الطبق وبكميات صغيرة جدا.
- وعلاوة على ذلك في القائمة ، نخصص مشروبات قوية ، على سبيل المثال ، الفودكا.
- وتتراوح سعراتهم الحرارية بين 220 و 250 سعر حراري.
- ومن المفارقات ، الشراب الأكثر أمانًا ، من حيث المحتوى من السعرات الحرارية ، هو البيرة. لا يتجاوز محتوى السعرات الحرارية من هذا الكحول 45 ، ومع ذلك ، لا ننسى أنه في زجاجة من البيرة 500 مل وقليل من الناس تحد نفسها لمشروب واحد ، والتي من السعرات الحرارية كما في 100 غرام من الفودكا ، لذلك لا ينصح بإساءة استخدام البيرة.
كيف يؤثر الكحول على فقدان الوزن؟
تجدر الإشارة إلى أن خبراء التغذية قد أعربوا عن آراء متناقضة للغاية في هذا الشأن. إذا كنت تلتزم بنظام غذائي صارم ، يوصي الأطباء حتى شرب كوب من النبيذ الجاف يوميا للحفاظ على الجسم كله في لهجة. ولكن ، إذا كنت مجرد مؤيد للتغذية السليمة ، فكل ما عليك فعله هو أن تأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الكحول ، لمنع حدوث ضرر للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن المشروبات الكحولية توقظ شهية ، والتي يمكن أن يكون لها لانقاص الوزن عواقب مؤسفة.
لماذا لا يمكن أن يفقد الكحول الوزن؟
إذا كان الكائن الذي يسببه الكحول يتطلب الطعام ، ولكن في الوقت المناسب لن يحصل عليه ، فإنه سيؤجل كل السعرات الحرارية التي تم إنتاجها على شكل دهون ، "في المحمية" ، إذا جاز التعبير. لهذا السبب يجب أن تمتنع عن الإفراط في تناول الكحول. وهناك لحظة مقنعة أخرى لرفض شرب الكحول هي السعرات الحرارية الفارغة ، والتي تحمل الكحول في شكل كربوهيدرات بسيطة ، والتي تعطي عبئا باهظا على البنكرياس.
لكي تكون موجهًا جيدًا في محتوى السعرات الحرارية ، نقدم لك طاولة.