عندما تفقد الوزن ، من المهم أن تراقب ليس فقط ما تأكله ، ولكن أيضا ما تشربه. يهتم الكثير من الناس بكمية السعرات الحرارية في كفاس وما إذا كان يمكن استهلاكها أثناء اتباع نظام غذائي. في البداية ، احتوى الشراب على نسبة عالية إلى حد ما من الكحول ، ولكن مع مرور الوقت تغيرت الوصفة.
كم عدد السعرات الحرارية في الخبز كفاس؟
ما الذي يمكن أن يكون أفضل من الشراب اللذيذ والمنعش الذي يساعد على إرواء عطشك بسرعة؟ في المنزل يحتوي على عدد السعرات الحرارية كما في عصير ، لذلك على 100 غرام هناك 27 سعرة حرارية. تتأثر الطاقة المستخدمة مباشرة بالمكونات المستخدمة. المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية هو الكربوهيدرات البسيطة ، والتي يتم امتصاصها بسرعة في الدم وزيادة مستوى الجلوكوز في الدم.
يتضمن تكوين كفاس كمية صغيرة من النشا والألياف الغذائية. بفضل توافر الأحماض العضوية المفيدة يحسن الأيض والهضم بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، ينشط kvass عملية تقسيم الدهون والكربوهيدرات. يتضمن تكوين الشراب الفيتامينات من المجموعة ب ، التي تعمل على تحسين نشاط الجهاز العصبي ، مما يساعد بدوره على التعامل مع الأرق والتوتر. هذه الخاصية هي أيضا مهمة أثناء فقدان الوزن ، لأنه بالنسبة للجسم هو نوع من الإجهاد.
لذلك ، لا ينبغي أن يكون السعرات الحرارية هو سبب التخلي عن kvass. يستخدم الشراب لصنع حساء الصيف الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويلبي الجوع لفترة طويلة.
إلى السعرات الحرارية الموجودة في المنزل kvass ، لا تؤذي الرقم ، لا تعاطي المشروبات ، والتمسك التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام.
أي نوع من القهوة يجب أن تشرب؟
الأكثر فعالية لفقدان الوزن هو البنجر كفاس ، الذي له تأثير ملين ومدر للبول طفيف ، ويحسن الأيض والهضم. يجب شرب المشروب قبل كل وجبة لمدة أسبوع أو يؤكل خلال يوم الصيام.
وصفة للطبخ
المكونات:
- بنجر - 550 جم؛
- يجب أن ل rye kvass - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- المياه.
إعداد
جذر قشرة الجذر ، مقطعة إلى قطع صغيرة أو صر على مبشرة كبيرة. وضع البنجر في الزجاجة ، إضافة نبتة والماء في درجة حرارة الغرفة. تُغطى الجرة بشاش وتُوضَع في مكان دافئ لفترة من الوقت. عندما يصبح الشراب خفيفًا ويختفي الرغوة ، يكون جاهزًا للاستخدام. لتحسين الطعم ، يسمح النعناع.