الأحماض الأمينية لفقدان الوزن

يعرف الجميع دور البروتين المهم في حياتنا ، لكن هل فكر أي شخص في أي مكان تأتي منه هذه البروتينات؟ تكمن الإجابة في مصطلح "الأحماض الأمينية" ، وهو أمر شائع جدًا بين الرياضيين المحترفين. الأحماض الأمينية هي أساس البروتين. يتم تصنيع تسعة أنواع من الأحماض الأمينية في أجسامنا ، ولكن هناك أيضًا أنواعًا نحتاج إليها لتزويد الجسم بالغذاء. هذه هي الأحماض الأمينية الأساسية.

عندما نستهلك أطعمة بروتينية ، تحدث عملية تقويضية ، ونتيجة لذلك ، تتحلل إلى أحماض أمينية ، ومن بينها ، يتم تصنيع بروتينات جديدة ، وبروتيناتنا الخاصة ، والتي يتم بناء العضلات منها.

نمو كتلة العضلات

الهدف الرئيسي لجميع لاعبي كمال الاجسام هو زيادة الإغاثة العضلية المرجوة في أقرب وقت ممكن. انها ليست دائما سهلة للغاية. أثناء التدريب النشط ، يأكل الجسم بروتيناته الخاصة ، لإنتاجه يدمر ألياف العضلات. ونتيجة لذلك ، يعطي الرياضي كل قوته في التدريب ، والنتيجة المرجوة ليست هناك. من أجل بناء كتلة العضلات ، من الضروري "تغذية" الجسم بالأحماض الأمينية. بعد أخذهم خلال التدريب ، وبعد ذلك ، سنحمي من تقويض الآلاف من الألياف العضلية ، وكذلك مساعدة الجسم على التعافي في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك ، هناك العديد من النساء في العالم الذين يرغبون في إنقاص وزنهم من لاعبي كمال الأجسام. لذلك ، فكر في الوظيفة الأكثر شيوعًا التي ستكشف لنا سر كيفية إنقاص الوزن بمساعدة الأحماض الأمينية.

فقدان الوزن

أجرى علماء أمريكيون سلسلة من التجارب على الفئران ، والتي تم الاحتفاظ بها على أنظمة غذائية مختلفة. بعد اثني عشر أسبوعاً من المتابعة ، استنتج أن الفئران ، التي تلقت الحامض الأميني مع الطعام ، خسرت 63٪ من الوزن الزائد. وخلص إلى أن الأحماض الأمينية وفقدان الوزن هي المفاهيم التي تذهب اصبع القدم إلى أخمص القدمين. لذا ، كما قيل من قبل ، تساعد الأحماض الأمينية على بناء كتلة العضلات ، والتعافي بعد التدريب ، وأيضاً لحرق الدهون تحت الجلد. ونتيجة لذلك ، لدينا الصيغة المثالية لفقدان الوزن: أخذ الأحماض الأمينية قبل التدريب وأثناءه وبعده ، لن نتخلص فقط من الدهون ، ولكن أيضًا نبني كتلة العضلات ، الأمر الذي لن يجعلنا نحيفًا فحسب ، بل أيضًا مناسبًا.

يمكن أيضا استخدام الأحماض الأمينية لفقدان الوزن أثناء فشل الكربوهيدرات ، والتركيز على البروتينات ، ما يسمى فترة التجفيف. سوف يزود الجسم بمواد حيوية ، بينما ، على عكس البروتين ، لن يثقل كاهلنا بالسعرات الحرارية الزائدة.

عامل آخر مهم يفسد كل الوجبات الغذائية هو الجوع. عندما تنخفض كمية الطعام في المعدة ، فيما يتعلق بالجرعة المعتادة ، يبدأ الهرمون الذي يسبب الجوع في الظهور ، ونتيجة لذلك ، لا نقيّد أنفسنا ونطير على الطعام. أخذ مجموعة من الأحماض الأمينية ، وهذا لا يحدث. إذا كنت شم في الشبكة حول موضوع الأحماض الأمينية لفقدان الوزن ، واستعراض جميع "التخسيس" ، تتلاقى على ما لم ترغب في تناوله. هناك تفسير علمي لهذا. أحد أنواع الأحماض الأمينية يمنع إنتاج هرمون الجوع ، وبالتالي يخلق شعوراً بالشبع في جسم الإنسان. توافق ، من المهم جدا في بداية النظام الغذائي.

كيف تأخذ الأحماض الأمينية؟

آخر شيء يبقى بالنسبة لنا هو أخذ الأحماض الأمينية لفقدان الوزن. ويحذر الأطباء من أن الأحماض الأمينية ليست بديلا عن نظام غذائي طبيعي متوازن ، فيمكن أن تشكل المكملات 25٪ كحد أقصى من جميع الأحماض الأمينية الواردة. الأسلوب الأكثر أهمية هو أول 20 دقيقة بعد التدريب ، عندما يبدأ الجسم بفعالية عمليات الاسترداد. وتحتاج إلى شراء الأحماض الأمينية لفقدان الوزن في الصيدليات أو مخازن التغذية الرياضية المتخصصة.