يحتوي زيت بذور الكتان على العديد من الخصائص المفيدة التي تساعد المرأة على أن تكون أكثر صحة وأكثر جاذبية وأرق! خاصة يجب أن تكون مهتمًا بالعنصر الأخير ، لأننا نلمح الآن إلى أن تناول الدهون يساعد على إنقاص الوزن.
تم وصف الفوائد المتعددة الأوجه لزيت بذرة الكتان لفقدان الوزن والضرر المحتمل أدناه.
الأيض وزيت بذرة الكتان
زيت بذر الكتان هو مصدر للأحماض الدهنية أوميغا 3 و 6 ، وكذلك فيتامين إي. هذا - الدهون النباتية ، مما يساعد على الحد من محتوى الكوليسترول السيئ في الدم ، وكذلك تسريع عملية التمثيل الغذائي ، بما في ذلك التمثيل الغذائي للدهون.
تساعدنا الزيوت النباتية أولاً على الحفاظ على مستوى طبيعي من الهرمونات. غالباً ما تعاني النساء ، اللواتي يعانين من الحميات ، من اضطرابات الدورة ، والضيق المفرط خلال الدورة الشهرية ، وانخفاض النشاط الجنسي ، والاكتئاب. كل هذا يشير إلى أن الجسم يفتقر إلى مكونات لتخليق الهرمونات.
لكن هذه الهرمونات تؤثر أيضا على وزننا - تركيبة سيئة من هرمونات الجنس الأنثوية تؤدي إلى تباطؤ في عملية الأيض. هذا هو السبب ، فإن خصائص زيت الكتان مفيدة لفقدان الوزن ، والتطبيع الكلي لعملية التمثيل الغذائي.
خاصية أخرى مفيدة لزيت بذر الكتان لفقدان الوزن هي الحماية من تأثير "الهضبة". يأتي "Plateau" في وقت يتفهم فيه الجسم أثناء اتباع نظام غذائي أن هناك مجاعة وأنك بحاجة إلى استهلاك السعرات الحرارية بعناية من أجل توفير أكبر قدر ممكن من الدهون. هذا هو ، الجلوس على نظام غذائي ، لا تفقد الوزن ، ولكن على العكس ، تولد.
خلق بيئة مواتية لفقدان الوزن يساعد دهون اوميغا - وهذا هو ، زيت بذور الكتان.
مشكلة أخرى تتمثل في فقدان الوزن هو التمدد. إذا كان عليك أن تخسر الكثير من الجنيهات الزائدة ، فعليك العناية بجلدك مسبقًا - يساعد زيت بذر الكتان في تقوية تجديد الجلد. لذلك ، سوف تضيق تدريجيا ، تماما مثل حجم جسمك. وهذا ينطبق على النساء أثناء الحمل - بسبب زيادة الوزن ، يحصل العديد من علامات التمدد. لم يكن ليحدث لو أنهم في وقت من الأوقات أخذوا كبسولات من زيت بذور الكتان.
زيت بذر الكتان خلال نظام غذائي
دعونا نرى كيف يعمل زيت الكتان لفقدان الوزن عندما تكون على نظام غذائي:
- السلطة والتدريب الهوائية - رفيق لا غنى عنه من فقدان الوزن. على النظام الغذائي ، قدراتك محدودة للغاية ، ويمكن أن تتحول الحماس المفرط إلى التدريب إلى صدمة. يساعد زيت بذور الكتان على تجديد الأنسجة الغضروفية ويسرع نمو ألياف العضلات الجديدة.
- إنقاص الوزن حتى "تعتيم" - إذا كان عنك ، فقم بإضافة 20 غرامًا فقط من زيت بذور الكتان يوميًا ، وسوف تفقد متلازمة "الحصان المدار". 20 غرام من الزيت النباتي يساعد على دعم النشاط العقلي ، وتشجيع والحفاظ على الأيض .
كيف تأخذ ذلك؟
يجب أن يكون السكر بزيت بذور السكر إلى 1 ملعقة شاي. في الصباح على معدة فارغة ، وغسلها بالماء الدافئ. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة ، وسوف يحرم الماء الساخن من الاستخدام الكامل للنفط.
بعد البدء ، تأكد من تقليل استهلاك الدهون الأخرى - المكسرات والبذور والزيوت لخلع الملابس واللحوم الدهنية ، وما إلى ذلك.
على الرغم من فوائد زيت الكتان لفقدان الوزن ، إلا أنه يمتلك موانع الاستعمال:
- تحص صفراوي.
- التهاب البنكرياس.
- التهاب الكبد.
- استقبال متوازي للعقاقير المضادة للفيروسات ، مضادات الاكتئاب.
- الناس الذين يعانون من ضعف تجلط الدم - زيت بذر الكتان يبطئ التخثر.
- حامل ، أثناء الرضاعة ، وكذلك للأطفال - على النحو الذي يحدده الطبيب.