كيف سريع لانقاص وزنه على الحنطة السوداء؟

تعتبر الحنطة السوداء واحدة من أكثر الحبوب قيمة ، لأنها غنية بالبروتين فقط ، ولكنها تحتوي أيضًا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن. فقدان الوزن غير المشروط على الحنطة السوداء هو شبعه في عدم أعلى قيمة من السعرات الحرارية ، إلى جانب ، الحنطة السوداء "ينظف" الجسم جيدا ، وهذا يساهم في حقيقة أن النظام الغذائي لمدة أسبوع يمكن أن يفقد ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات. بشكل عام ، نشارك أفكارنا حول مدى سرعة إنقاص الوزن على الحنطة السوداء.

الحنطة السوداء + الكفير

والحنطة السوداء ، والكفير - معروفة لمحبي الوجبات الغذائية والطعام . كلا المنتجين هما البروتين ، التطهير ، تطبيع الميكروفلورا و التمعج في الأمعاء. الانضمام إلى النظام الغذائي على الحنطة السوداء والكفير ، فأنت لا تفقد الوزن فحسب ، ولكن أيضا تحسين البشرة ، والتخلص من التهاب الجلد ، والإمساك ، ومشاكل في الجهاز الهضمي.

إن جوهر النظام الغذائي القائم على الكفير والحنطة السوداء بسيط: كل يوم تأكل ما تحتاجه من حنطة سوداء كما تريد ، ونصف ساعة قبل أو بعد تناول الطعام تشرب الكفير. إذا كان مظهر الحنطة السوداء الجافة غير محتمل بالفعل ، يمكنك حتى الغسل ، أو صب الحنطة السوداء مع صديق حامض اللبنيك.

بالمناسبة ، إذا كنت تشتري الكفير ، في غضون 24 ساعة ، يمكن أن يسبب الإسهال ، واللبن ، الذي صنع منذ ثلاثة أيام ، لديه خاصية تؤدي إلى الإمساك.

الحنطة السوداء + الحليب

بالنسبة للكثيرين ، فإن طريقة إنقاص الوزن على الحنطة السوداء مع الحليب ستبدو أبسط بكثير من السابق ، ولكن هنا لأحد الهواة: شخص يحب الحليب ، وشخص آخر. الميزة الوحيدة للكفير أمام الحليب هي أنه يعيد طبيعيا ، يشفى ، يوائم الأمعاء الدقيقة. ولكن بما أن الحنطة السوداء المليئة بالحليب لها مظهر أكثر جاذبية ومألوفة ، سنناقش هذا الخيار.

يجب اختيار الحليب ، وكذلك الكفير ، في محتوى منخفض من الدهون ، يصل إلى 2.5٪. الحنطة السوداء في الحليب ليست ضرورية لطهي الطعام ، وسوف يصب عليها الحبوب الجاهزة.

بالطبع ، سيكون هذا الإصدار من النظام الغذائي نفس البروتين مثل السابق.

مدة كل من الوجبات الغذائية هي 7 أيام.

إعداد الحنطة السوداء

لا تنس أن الحنطة السوداء تساعد على إنقاص الوزن فقط عند معالجته بشكل صحيح. لا تحتاج إلى طهيها على الإطلاق - فنحن نحافظ على العناصر الغذائية القيمة. الحنطة السوداء في المساء ، صب الماء المغلي واستنزاف هذه المياه. ثم اسكب مرة أخرى ، ثم غطيها بغطاء وقم بتغطيتها بمنشفة مطبخ ، واتركها حتى الصباح. في الصباح ، يمكنك الحصول على الحبوب الجاهزة للأكل تمامًا ، والتي يمكن تسخينها مرة أخرى باستخدام الماء المغلي أو صب الكفير أو الحليب الساخن.

نعم ، وشيء آخر: خلال النظام الغذائي ، يمكنك أن تأكل السلطة النباتية (بدون الملح ، الصلصات ، الضمادات) ، والفواكه ، وحتى الفواكه المجففة . فقط كل هذا - الإضافات ، وجبتك الرئيسية يجب أن تكون الحنطة السوداء ، الكفير أو الحليب.