نظرًا لأن الأطباء يتعرفون في ظروف المنزل على تجويع قصير الأمد على الماء ، فإننا لن نفكر في الأذى والاستفادة من الصيام الجاف. إذا قام الطبيب بتعيينك ، فسوف يديرها تحت سيطرته الخاصة وسيحكي عن الفوائد. سننظر في الفائدة والضرر للصيام الرطب اليومي - نوع الصيام الوحيد الذي يمكن القيام به دون إشراف طبي.
التجويع الصحيح
لكي يؤدي الصيام إلى فوائد ، يجب عليك مراعاة الشروط التالية بدقة:
- الصيام بشكل منهجي 1 يوم في الأسبوع (على سبيل المثال ، الأحد).
- قبل الجوع لمدة 3 أيام للتخلي عن جميع اللحوم والمنتجات السمكية.
- قبل يومين من الموت جوعا ، والقضاء على الفاصوليا والمكسرات والزيوت.
- اليوم السابق للصيام يسمح بتناول الحبوب والفواكه والخضروات فقط .
- في يوم الصيام ، تحتاج إلى شرب 2-3 لترات من الماء النظيف غير الكربوني ، بعد كل كوب وضع القليل من الملح تحت اللسان.
- تحتاج إلى الخروج من الجوع عند دخوله ، ولكن بالترتيب العكسي - أولاً أضف الفواكه والحبوب ، ثم الزيوت والمكسرات ، وفقط في اليوم الثالث - كل شيء ما عدا اللحم.
إن الوفاء بجميع هذه القواعد سيسمح لك بتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية من خلال الصيام.
صيام يوم واحد: المنفعة والضرر
اختيار يوم واحد رطب ، يمكنك تحديد ما إذا كان سيحقق لك نتيجة إيجابية أو سلبية. بعد كل شيء ، إذا كنت لا تتبع القواعد الصارمة للاحتفاظ بها ، يمكن أن يكون هناك مزيد من التأثير السلبي. لكن الصيام الصحيح يمكن أن يؤدي إلى مثل هذه التأثيرات الإيجابية:
- تحسين الأيض.
- تنظيف المعدة والأمعاء.
- انسحاب السموم من الجسم.
- من السهل فقدان الوزن.
في نفس الوقت ، لن يفيد الصيام العلاجي ، ولكن الضرر ، إذا رفضت دخولًا سلسًا لمدة ثلاثة أيام ، أو ستخرج بحدة. والحقيقة هي أن جسم الإنسان يميل إلى جدول منظم ، وأي تغييرات مفاجئة يُنظر إليها كضغوط. في حال حرمت نفسك بشدة من الطعام ، سيخيفك الجرس الإنذار ، ستشعر بالسوء ، وستقلص عملية الأيض إلى درجة أن الضرر بعد ذلك سيكون أكثر من جيد. بعد كل شيء ، بدلا من تأثير الشفاء ، سوف تحقق فقط الاضطرابات الأيضية ، والتي يجب أن تعاد إلى وضعها الطبيعي لفترة طويلة.
قبل استخدام الصيام ، استشر طبيبك إذا كان لديك أي موانع. هناك طرق أكثر لطيف للتنظيف ، وهذا لا ينبغي نسيانه.